《脾胃论》有句经典名言“内伤脾胃，百病由生”。但当下这个时代却是“十人九脾虚”。

脾胃虚弱，五脏跟着遭殃

因为脾虚，不仅仅是影响消化肠胃，更会连累五脏！

  • 脾虚先伤肺：脾为肺之母，脾气虚会导致肺气不足
  • 脾虚影响肝：肝郁则克脾，脾虚也会犯肝气，导致气血瘀滞
  • 脾虚影响心：脾促进气血生成，供养心脏，脾虚则会导致心血不足、心神失养。
  • 脾虚影响肾：脾肾共同调节水液代谢，脾肾不和则容易水肿、消化不良、小便不利。

养好脾胃第一步：忌伤脾胃的食物

其实脾胃受损，很多时候是没管住嘴。当你少吃这些食物时，脾胃就恢复了大半。

一、少吃生冷水果，以免伤脾胃阳气。

当下的水果大多是偏寒性的，它们都逃不过一个共性，那就是水分多、糖分大，吃多了容易生痰湿，损伤脾阳。

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二、少吃鸡肉，以免肝旺克脾胃。

很多人认为鸡肉是温中益气、强身健体的，但其实鸡肉是入肝经的，鸡肉吃太多容易补肝火、动肝风。肝火过旺就会影响脾胃运化功能。

三、少吃甜腻黏滞食物，以免堵住脾胃。

像汤圆、粽子、年糕这类又粘又硬的食物，吃多了会堵住脾胃；巧克力、奶油蛋糕这种过度的甜食，会损伤脾胃，助生痰湿。

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养好脾胃第二步：吃脾胃喜欢的食物

中医讲“味甘养脾”，是那种甘淡的、天然的、具有原始滋味的食物，才是养脾胃、补气血、不生痰湿的。

一、山药——强壮脾胃的正气。

山药有同补肺、脾、肾三经之妙，擅长健脾补肺，固肾益精。能提高脾胃运化功能，强壮脾胃正气，补而不滞。

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二、茯苓——排身体的废水垃圾。

茯苓以祛湿为长，是健脾除湿之妙品。其性味甘淡，淡渗能利湿，被称为“四时神药”。

三、芡实——最能收敛固脱。

芡实性味甘、涩、平，归脾、肾经，有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带之功。

一句话总结：只有脾胃好了，湿邪才能不攻自破，获得满满气血，人才会有更旺盛的生命力。