有没有姐妹和我一样pp总是反反复复，特别吃了一些刺激的东西，甚至螺蛳粉，还有几乎每次喝酒了都要挨，哎！那种痛苦，只有经历过的人才懂。
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直到我真的受不了了，就去看了看，按照给的方法和建议坚持了一个来月，每天坚持打卡~
外部护理：
1.准备一个坐浴盆，接半盆温水每次5-10分钟一天一次即可，然后湿厕巾擦干。
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2.涂抹外用药，直接涂抹在肉球疙瘩上，冰冰凉凉的也很舒服能感觉pp没有火辣辣的感觉了。坚持用了一段时间肉球瘪了！一整个惊喜住了！
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内部护理：
1.不要长时间久坐或蹲坑。要注意舒缓臀部压力。
2.日常饮食习惯以清淡为主，多吃蔬菜和水果，忌辛辣刺激性食物。
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3.提肛运动，向上收紧提肛肌5秒，在放松10秒，如此反复进行就可以啦。只有提高自身免疫力，pp才能越来越好。
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方法其实很简单，但是贵在坚持，自从pp舒服了以后，整个人都变得轻松了不少。和我一样被困扰的家人们可以试试~
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