总是乏力，提不起精神，失眠健忘，眼花耳聋，腰膝酸软，脱发早白，有时候并不简单的是气虚层面，而是影响到肝血肾精了。

尤其是老年人这种情况比较常见，还有些工作常年熬夜的，身体气血也是被掏空。

本期，邀请到宏韵中医消化内科主任医师戈焰，来教你补足肝血肾精。

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这个方子的名字叫做十全大补汤，用到的药材有人参，茯苓，白术，黄芪，甘草，熟地黄，当归，白芍，肉桂和川芎。

如果你是气血两虚，脾肾两虚的体质，身体比较虚弱，舌头颜色淡，舌苔不明显，就可以参考这个方子。

其中补气的药材有人参，白术，黄芪和甘草，把我们的一身正气从头补到脚。

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补血的药材有熟地黄，当归和白芍，起到滋阴补血，大补阴血的作用。强健脾胃的有茯苓，白术和甘草。

补肾的药材有补肾填精的熟地黄，温补肾阳的肉桂，起到阴阳同补的作用。最后一味川芎，起到行气活血的作用。

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在中医理论中，脾被视为后天之本，而肾则是先天之基。

脾好，才能不断充养肾脏；肾好，才能不断促进脾胃的消化运转及水液代谢。

只有脾肾健康，才能精力充沛、身体安康。

现在很多人上班，明明干的不是体力活，却也觉得累得不得了，思想内耗特别严重。

戈焰主任常说，从一个人的工作状态可以看得出肾如何。

聚精会神，本身就是从根子上调动了你的肾精、脑髓。

肾精充足的人，精力特别旺盛，体力充沛，头脑清晰，做事情效率高而有条理，行动力就强。

如果你工作很不在状态，专注没一会就要去干点别的走走神才能继续，那就说明你正在经受日常性的心神散乱、和肾精流失。

保护好肾精，比什么都重要。

需要注意的是，中医讲究辨证，我们在用药时，一定要去寻求医生的帮助，不要私自用药，以免引起其它更严重的疾病。