身体有4个寒气的入口，失眠患者，你要注意，当心失眠更加严重。
一，头部，若是头部受到了风寒，特别是后头部，可能导致气机易乱，头晕头痛。

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二，肩部，一旦肩部受到寒邪侵袭，便可能引发背部、颈向部的不适感。影响睡眠质量。
三，腰部，中医讲肺为阳，腹为阴，腰部阳气充足，直接关系到身体的整体健康，而腰部受寒邪造成气血的运行不畅，进而影响人的睡眠，
四，足部，长期的脚部受凉，不仅能够影响脾胃、肾的正常功能，导致脾胃虚寒，肾阳不足，还可能引发下肢的血液循环不畅，而诱发失眠。

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推荐改善失眠食疗方，酸枣仁里加一物，养心又助眠:
1、酸枣仁+百合——睡得快，2、酸枣仁+莲子——睡得好，3、酸枣仁+茯苓——入睡沉
4、酸枣仁+桑葚——睡得香，5、酸枣仁+山药——睡得足
准备；酸枣仁、莲子、百合、枸杞、茯苓、桑葚、山楂，
中午一包，清心除烦，夜间睡得好，睡得香，安睡到天亮。

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