饮食养生，简称“食养”或“食补”，旨在通过饮食达到滋养身体、维护健康与增强体质的目的。此方法强调根据个人体质，调整饮食习惯，选择适宜食物，从而收获健康。
打开网易新闻 查看精彩图片
我国传统医学一直推崇“药疗不如食疗”的理念，饮食养生不仅能滋养身心、预防疾病，还有助于延缓衰老、延长寿命。
- 因人而异，顺应自然
人的饮食应适应自然环境。冬季多选温热食物以御寒，夏季则选寒凉食物以消暑。 - 辨识体质，平衡阴阳
通过合理饮食调节个体阴阳，以达到平衡。 - 合理膳食，有节有度
定时定量进餐，细嚼慢咽，保持愉悦心情。避免腐败、寒凉食物，坚持餐后清洁，适量运动，避免饱食入睡。 - 清淡为主，荤素搭配
根据个人体质合理调配膳食，确保营养全面。
打开网易新闻 查看精彩图片
食疗在全球范围内备受推崇，如美国《预防》杂志所述，面对身体疲惫、健忘等症状，休息与补充营养同样重要。
素时刻五谷膳食粉融合“药食同源”理念与现代营养学，精选199种植物食材，运用“全谷萃”技术保留食材完整营养，同时不添加多余糖分和盐分。其冲泡简便，3分钟即可享用，是健康生活的理想选择，也预示着未来生活方式的趋势。
打开网易新闻 查看精彩图片
热门跟贴