饮食指导：顺应季节，调养五脏

1. 养肝护肝：春夏交替之际，养肝护肝是关键。建议多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，这些食物富含叶绿素和维生素，有助于肝脏排毒。此外，适量食用豆制品、鱼类等高蛋白食物，也有助于肝脏的修复和再生。

2. 养心安神：夏季气温高，易使人心情烦躁。建议多吃养心安神的食物，如莲子、百合等。这些食物具有清心安神、润肺养阴的功效，有助于缓解烦躁情绪，改善睡眠质量。

3. 养脾健胃：春夏交替之际，人体的消化功能相对较弱。建议多吃易消化的食物，如粥、面条等。同时，适量食用山楂、陈皮等具有消食化积作用的食物，有助于改善脾胃功能，增进食欲。

4. 养肺润肺：夏季气候干燥，易伤肺阴。建议多吃润肺养肺的食物，如梨、银耳等。这些食物具有润肺养阴、清热化痰的功效，有助于保持肺部健康。

5. 养肾固精：春夏交替之际，人体的阳气逐渐旺盛，但肾阳仍需固护。建议多吃温补肾阳的食物，如韭菜、核桃等。这些食物具有温补肾阳、固精止遗的作用，有助于维护肾脏健康。