之前上学的的时候特别喜欢烫染头发，导致毛囊受损严重，掉发特别严重！平时我连高马尾都不敢扎，生怕会扯掉更多的头发下来，虽然已经很小心翼翼了，但是脱发的速度丝毫没有要停止的意思，当时本来都想摆烂了，最后还是朋友给我说如果再不管的话，可能会变成大秃头！

打开网易新闻 查看精彩图片

于是我才开始育发，在医生的指导下，花了三个多月的时间，头发基本就不掉了，还长了很多头发出来。接下就给大家说下具体的方法，有需要的朋友可以参考一下！

1. 正确洗发

这个其实挺简单的，平时洗头之前大家可以先把头发梳开，避免洗头的时候掉更多的头发，水温也不要太烫，适中就行，以免刺激到头皮。可以用指腹轻轻地揉搓头皮，不要用指甲去抠，洗完头发要吹干再上床睡觉，不然会造成脂溢性皮炎！

打开网易新闻 查看精彩图片

2.毛囊修复

接下来就是毛囊修复了，我当时用的是医生推荐的欧丹锦育发露，每天早晚各用一次，大家涂抹育发露之前可以先把要涂抹的地方分好，这样更方便点。它的味道就是一股淡淡的木质香，还挺好闻的，吸收完头发也不会油腻，使用感受还不错的。

打开网易新闻 查看精彩图片

用了差不多快一个月的时候，我发现掉发量比之前减少了，至少梳头发的时候不会带一大把下来了，后面再继续用了快两个月，就已经完全没有脱发困扰了，每天都掉不了几根头发，头顶还长出了很多碎发，到现在已经长到我肩膀那快了，发量整整比之前多了两倍。效果还是挺明显的，大家可以用的试试看。

打开网易新闻 查看精彩图片

3.饮食调节

病从口出嘛，大家平时也要注意一下，尽量少吃一些辛辣，刺激的食物，可以多吃一些水果蔬菜，补充头发生长所需要的营养！良好的饮食习惯对身体健康也有很大的帮助！

打开网易新闻 查看精彩图片

以上就是我的所有方法啦，希望的我的分享能对大家有所帮助。