我每天都正常吃饭，怎么就脾虚了呢？
其实，吃得太快、吃得太多、经常饿、暴饮暴食、吃冷饮，甚至思虑过多都会导致脾虚。
我们大多数时候都没感觉到而已。
01、多年脾虚，只需健脾祛湿
林穗芳主任曾经有一位患者，脾虚症状已经很多年了，经常感到全身疲倦无力，尤其是下午的时候更加明显，还有食欲不振、容易消化不良、注意力不集中、口干舌燥、大便干燥等症状。
这位患者之前也找过很多医生治疗，但效果不明显，有时候甚至症状还会加重！
这是因为湿气停留在了脾胃，造成了脾虚的假象，属于脾虚湿盛。
林穗芳主任为其开出了对应的中药，并且调整了饮食，增加了富含纤维素、容易消化的食物，减少了油腻和刺激性食物。
经过不到一个疗程的调理，该患者的症状得到了很大改善，林穗芳主任还叮嘱她要加强锻炼身体，保持良好的作息规律。
02、对症治疗，了解脾虚类型
如果我们在调理脾胃的时候，没分清是哪一种脾虚，那就等于白花钱！白吃药！就像林穗芳主任上面案例中的患者一样。
所以我们要了解好脾虚的类型有哪些？
脾气虚
这类病症往往伴随着食欲下降，稍微吃点饭就会感觉到腹胀，总是感觉很累，不想动弹，面色偏黄，这类人的体型要么很消瘦，要么就是虚胖。
脾陷
这是脾气虚的进一步发展，这类病症不仅会感到乏力，还总有一种下坠的感觉，有时候会头晕，吃完饭后胃感觉好像往下走。平时小便次数很多，经常拉肚子，上完厕所感觉屁股有坠胀感。
脾湿
这种就是林穗芳主任刚刚案例中的情况，患者吃完饭会感觉到腹胀、恶心，没吃饱，一阵一阵的。头上像被布缠绕了好几圈，有头重脚轻的感觉。看下舌头舌苔是又白又腻，像刚喝过牛奶一样。
脾寒
这种是属于脾阳虚，这类患者除了腹胀乏力之外，还怕冷，吃点凉物就腹痛、拉肚子，经常感到手脚冰凉，早上有时候醒来会感到浮肿。
03、脾虚可多按这些穴位
脾虚的治疗，除了平常药物的调理和饮食的注意，也可以通过我们按摩身体的这些穴位，有助于强壮脾胃。
01、合谷
位于虎口处，可以加快新陈代谢，清热解理血调肺。
02、足三里
位于膝盖边际下三寸，拇指垂直按揉足三里，可以增强体力，解除疲劳，调理脾胃、补中益气。
03、曲池
位于肘部，具有清热解毒调和气血、清利湿热的作用，可以每天用拇指指腹按压2-5分钟。
04、中脘
位于人体上腹部，肚脐中上4寸，!坚持按摩可以健脾和胃，疏肝消食，还可以美容养颜。
05、足三里
位于腹部，肚脐向左右三指宽处，坚持按压可以促进消化，疏肝理气。
在平时，我们可以多按压这些穴位，同时要纠正好生活方式，好
热门跟贴