心理健康是指个体内部心理过程和谐一致、与外部环境适应良好的稳定的心理状态。
心理健康的三个维度分别是生物维度、心理维度、精神维度，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完善、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
身心分离、痛苦挣扎、冲突障碍只会发生在同一较低的维度。当我们处在较低的心理维度，那么我们放眼望去，全是痛苦、全是问题、全是障碍。生命就会进入一种压制抵抗的状态，就会不断把抱怨、仇恨和嫉妒等负面能量带进自己的生命里，生命就会进去一种胶着的状态，无法完完全全的爱，也无法完完全全的恨。无法要彻彻底底的枯萎，也无法彻彻底底的绽放。
当我们处在较低的心理维度，别人的一句话会让我们思绪纷纷，一个小事让我们坐困愁城，一个困难让我们筹措不前。我们就会困在无意识的黑暗中，找不到光明的出口，所以我们要学会觉知自己的情绪，情绪是进去潜意识的门户，当我们让潜意识上升到意识层面，那么我们的自我意识开始苏醒，我们意识之光就会照亮无意识的黑暗，命运就会在悄无声息中改变。
处在在比较低的维度，我们没有办法发展出健全独立人格，我们同流于群体的无意识，也就没有办法为自己的人生负责。所以，我们通常埋怨命运的不公、埋怨别人的不理解、埋怨出身的贫寒。把自己不顺和困境怪罪于别人、怪罪于组织、怪罪于社会。
我们每个人都有自己的个体意识，当我们自我意识非常薄弱的时候，我们期望从别人那里得到自己人生的答案，来说服自己潜意识层面那个自我的声音，所以我们会把自我无情地丢弃，转而奔赴别人的生活。
所以，当别人获得成功时，我们就会争先恐后的模仿，但事实上，你永远成不了别人，你只能成为你自己。
当你沉醉在别人的生活里无法自已，那么就会把别人的准则作为我们继续生活下去的准则，头脑就会编织各种理由借口，来逃避属于自己的责任，于是你就会一直处在比较低的维度无法成长。
萨特说：他人即地狱，我们知道别人的标准并不总是适合于自己，我们更多的时候必须找一个人为自己的失败负责，这样你才能感到心安理得，于是你就开始怨恨他人。我们开始怨恨父母，把自己的不幸全部归罪于父母，本该属于自己的权利交给了父母，那么我们的人格就没法独立，心理无法成长。当我们面对生活的不幸和痛苦的时候，我们无法从自己内在升起能量，我们就会把希望寄托于别人，总是期待一种神秘的力量来拯救自己。
处在较低的维度，就会把所有事物所有问题对立起来，陷入绝对化的固有思维状态，这就是我们通常说的钻牛角尖。
痛苦就是心理处在低维状态的结果，在这个维度里，所有事物呈现出来的是非黑即白、非此即彼、非对即错二元对立的状态。在这样的状态里，人就像一部刻板运作的机器，永远都在按照设定的程序运行。这个程序就是追求绝对的正确。
所以在这个程序的指导下，我们无法接受感情的失败、事业的困顿、人生的打击。我们在头脑思维的参与下，绝望和痛苦成为人生的常态。抑郁症活在头脑完美主义中，把自我囚禁进潜意识黑暗中，找不到光明的出口，强迫症追求绝对化安全的路上，战战兢兢，如履薄冰。活成了头脑的傀儡、生命的看客。
只有站在更高的维度看待自己、看待世界的时候，我们才会拔开头脑的层层迷雾看到真实的自我，那个没有恐惧，没有障碍，本自具足的自己开始浮出水面，那么即使我们一败涂地、负债累累、重病缠身，我们依然在当下从内在升起喜悦，一切的问题在当下不再是问题，一切的障碍在当下都不再是障碍。
云深不知何处去，只缘生在此山中。我们只有在山顶看在山脚下的自己一样，就不再一叶障目不见泰山，一个无法觉知的人，他只会深陷意识跟潜意识的冲突，纠缠于头脑跟身体的分裂，博弈于自我跟他人的评判。放眼望去，处处是障碍，处处是问题，处处是冲突。
世界上纵然有很多条路，没有哪一条路是自己的路，世界上纵然有很多种生活方式，没有哪一种是自己的方式。如同无根的浮萍，如风中的芦苇，摇摆不定随波逐流，心理危机也就不期而至。
当我们把每一个感知纳入当下，变感知为觉知，变逻辑思维为直觉思维，从相信头脑到相信自己，就会超越头脑思维的二元对立陷阱，自我意识的明灯就会指我们前行，跨越所有的障碍。
什么是维度？
你站在1楼，别人骂你，你会很生气；你站在10楼，别人骂你，你觉得他在跟你打招呼；你站在100楼，别人骂你，你根本就听不见！
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