在快节奏的现代生活中，许多人因工作压力大、生活不规律而出现肝部不适。肝脏是我们身体中最重要的解毒器官之一，一旦出现问题，便会导致精疲力尽、眼睛干涩甚至肋痛等症状接踵而至。今天，让我们一起探索身体的这些养肝穴，并了解如何通过传统中医护肝智慧来改善这一状况。
一.行间穴
位置：位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
功效：该穴位属火，是足厥阴肝经的穴位。它具有平肝熄风、凉血活络、缓解头痛等多种神奇功效与作用。肝属木，木生火，而“行间穴”就是一个泻火的穴位。肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把火从这里散出去了。
手法：可以用拇指或食指指腹按压行间穴，每次按压5-10分钟，每天进行数次，有助于预防和缓解腿抽筋、中风、失眠等症状。
二.肝俞穴
位置：位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
功效：肝俞穴是足太阳膀胱经上的腧穴，具有疏肝利胆、理气明目的作用。主要用于治疗肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、胆道蛔虫症、黄疸、胁痛等。此外，它还可以治疗与肝脏有关的眼病，如目赤肿痛、视物模糊、夜盲、迎风流泪等。
手法：两手置于患者上背部，双手拇指指腹分别按揉两侧的肝俞。按揉的手法要均匀、柔和，以局部有酸痛感为佳。早晚各1次，每次按揉2～3分钟，两侧肝俞穴同时按揉。
三.太冲穴
位置：足背部第一、二趾间隙的后方凹陷处。
功效：是足厥阴肝经的常用腧穴之一，具有平肝息风、清热利湿、通络止痛、疏泄肝气的功效，主要治疗所有与肝郁气滞有关的疾病，包括眩晕、痛经、黄疸、胁痛、抑郁症、焦虑症。
手法：拇指指尖对太冲穴垂直按压，每次按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，每次按压有酸胀和发热感为宜。
肝喜调达而恶抑郁，心情阴郁、急躁易怒会引发肝脏气血瘀滞不畅。所以我们日常生活中也应尽量做到心平气和，作息规律。
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