很多人初读《被讨厌的勇气》这本书时会觉得：
▶l 书中青年简直就是我的嘴替，我也遇到了一样的问题，过瘾，有被慰藉到，减少了不少内耗；
▶l 哲人好严厉呀，我觉得他有时候在诡辩，并不能完全认同；
▶l 读的时候很爽，原来这个问题可以这么想，但当想发生一些行为时发现，依旧很难改变；
▶l 书中很多故事还是太理想了，现实生活工作中不太可实现；
▶l 这就是一本给鸡汤却没给好用汤勺的书，这么多概念，到底咋用呢…
故而万维钢会说：
阿德勒心理学是一种哲学，更是勇气心理学。太严厉了！
胡慎之会说：
也许阅读过程中你会被作者的“犀利”颠覆三观，心生不爽。但不爽过后，抬头看窗外，满目清凉，世界会美好很多……
而湛庐君想说，这一次，我们不强调这本书有多值得读，而是想说这本书你读过后，作为一个成年个体，在当下越来越追求“做自己”时，如何思辨性地审视如下这些问题的同时，进而发生一些改变：
l 原因论与目的论，一定要二元对立的选一个归因吗？
l 课题分离适用于所有的人际关系场景吗？
l 横向关系建立需要他者信赖，那这个信赖要完全交付信任吗？
l 共同体感觉在亲密关系、职场关系中可以真实存在吗？这现实吗？
如果你还想寻求改变，在自己的节奏里也能过好一生的话，湛庐君诚挚向你推荐资深人才发展专家、国家二级心理咨询师孙淑颖（Yvonne）老师《被讨厌的勇气》精读班。
如果说这本书是给你开的一张温润滋补的中药方，那这个精读班既可以陪你耐心煮出这方良药，还可以在你喝完这碗药后送上一颗蜜枣。邀请你感受这样一次陪伴式的心理咨询服务，温暖、甜蜜又有力量！
01谁带你精读
领读官：孙淑颖
Aspire高级顾问
20年经验的人才发展专家
国家二级心理咨询师
●一位非常擅于通过「轻解读」，帮你更轻松发生改变的心理咨询师。
老师是一名心理咨询师（国家心理咨询师二级）和资深咨询顾问（专注领导力发展和个人发展近20年），日积月累下接触的真实故事、案例，不管是团队管理、职业规划与发展、人际交往、家庭关系等许多方面，老师都可以根据一些共性问题，从心理学专业角度「轻解读」阿德勒理论，帮助大家实现从理论转变为行为的能力。
●一位始终贯彻学员为中心，强调学以致用的课程设计者。
老师是一位经验丰富的课程设计者（十多年课程设计开发经验），努力践行如何帮助大家做到知行合一。所以老师通常会以学员为中心进行课程设计，在她的课程中增加更多行动建议和实践练习，让学员在知道、理解之后能够少一些行动的阻碍。也确实因为这个特质，收到了很多学员表达的感谢与信赖，并能多年保持非常高的课程满意度评价，这也越发坚定了老师在这条道路上继续前进的决心。
● 一位呼吁关注孩子心理健康，愿意多维度审视现实问题的妈妈。
老师也是一位母亲（女儿13岁正值青春期）。这个身份让她在2021年通过TED演讲呼吁家庭、学校、社会加强对青少年「逆商」的塑造，促进孩子们的心理健康教育，并开发《亲子逆商》的工作坊以及亲子逆商音频系列课程，获得广泛好评。这部分事情让她对孩子、原生家庭关系、两性关系等维度的人际关系产生新的思考与改变，因此在很多事情中她会多一重视角去审视现实情况，然后再给建议或做分享。
现在下单，立享减50元限时优惠
快来重拾你的人生节奏吧
02如何带你精读？
这本书没有分章节，而是分成了“五夜”，每一夜都是“青年”和“哲人”每隔一段时间发生的对谈，所以没法从章节标题中直接看到内容彼此之间的关联，但如果精读到位，你会不难发现从内容延展上，每一夜都会比前一夜的更推进一些、深入一些。
▶第一夜：我们的不幸是谁的错？领读官会用阿德勒思想带领我们开启一条自我探索之路。
这次对话是青年和哲人的第一次相遇，就像我们日常找心理咨询师沟通一样，第一次对谈主要是一个相互熟悉并澄清问题的过程，青年用“原因论”的方式对哲人的论断提出了自己的质疑，他认为“我的不幸是童年遭遇的错，是原生家庭的错，是成长环境的错”，而哲人以“目的论”的方式回应：“其实是人们在亲手打造属于自己的‘不幸’”。在这一篇章里领读官会用两讲的内容为你详细解析原因论与目的论，并结合书中的例子，进行关联我们自己实际生活的延展来区分这二者。第一夜谈话的尾声也提出了阿德勒理论的前提：人有潜能，人是可以改变的。这点非常重要。关于这个前提如果你有异议，也欢迎在精读班中来辩一辩。
▶第二夜：一切烦恼都来自人际关系。这一夜的对话核心是阿德勒个体心理学的“社会化定向”，所以领读官会将人放在社会错中复杂的人际网络中去探讨，为什么会有“一切烦恼都来自人际关系”的论断。
书中青年和哲人的对谈从“自卑感”“自卑情结”“优越情节”谈到“竞争关系”、“权力斗争”和“超越自我”，这一系列概念领读官会用三讲内容来具象化、区分化，并转化成我们日常人际交往中的切实议题，比如，我们从学校生活到职场环境一直充斥着比较、竞争和输赢，不参与竞争就是摆烂吗？和别人比较完全没有意义吗？这些现实的应用问题领读官都会帮你做分析和拆解。而这一夜的尾声提到人生中特别容易逃避的三大课题：交友、工作和爱的课题，也是领读官在这个精读班中想要带着你去直面和进行行动的重点。
▶第三夜：让干涉你生活的人见鬼去。在上一次对谈的最后，哲人给青年留下了关于“自由”的思考，而这一夜的对话领读官会带我们聚焦在这个核心问题上，解答中自然地引出了阿德勒思想很重要的部分“课题分离”。
把自己和别人的“人生课题”分开来，这个过程其实不容易，有很多读者会简单地理解为“疏远他人”，其实恰恰相反。正如书中说到的“课题分离并不是人际关系的最终出口，而是入口”，是“解开错综复杂的人际关系”的关键。所以在这一篇章领读官会用两讲带你重新回溯家庭、亲自、职场等各种关系，找到高质量关系的“入口”，具体学习在什么样的场景下并如何更正确地使用“课题分离”，避免误用或过度使用的情况，让自己陷入“在关系中课题分离就会孤独”的误区。
▶第四夜：要有被讨厌的勇气。这部分的话题领读官主要会聚焦在寻找人生的幸福源泉，那其实是一种“贡献感”。
第四夜哲人进一步提出「共同体感觉」，这也是阿德勒心理学最具争议的观点，是指“把他人看成朋友，并在其中能够感受到有自己的位置”。不止是青年，相信这个概念对于许多读者来说也是难以理解的。在这部分的精读中，领读官会用更多日常生活工作的例子以及思考题帮助你探索什么是“杯中风暴”、“如何倾听更大共同体的声音”，以及“如何建立横向关系而不受制于纵向关系”。以及通过领读官设计的练习，相信能进一步打开你的眼耳鼻舌身意，内观到之前没能发现的价值，同时找到自己生活中的“最小单元”来创造“共同体感觉”。
▶第五夜：认真的人生“活在当下”。到最后这部分，领读官会带我们进入到如何具体践行“从此刻开始把握幸福的人生”。
标题虽已被用烂，但真的能做到的人依旧是少数，这一夜的对谈在上一次的基础上进一步提出通过“自我接纳”、“他者信赖”和“他者贡献”这三步骤来建立共同体感觉。要想获得归属感就必须把他人看作伙伴，而要做到视他人为伙伴就需要自我接纳和他者信赖。要想真正理解这些，那我们需要区分“信任”和“信用抵押”，以及“如何真诚地接纳不能交换的这个我”，“廉价的优越性追求让人内卷”等现实的议题，领读官会设计一系列教你如何将「聚光灯」照在“此时此刻”，如何用“他者贡献”这颗引导之星在迷茫的时候指引我们的具体方式。相信实践一段时间后，我们终将发现：世界很简单，人生也是一样！
03精读大纲
11讲精读阿德勒哲学
一种比聪明更高的智慧
04精读收获
● 重新串联“五个夜晚”对谈的整体逻辑关系，既回归文本，又链接实际。
有别于其他讲书只是介绍一下阿德勒核心思想和大体内容的方式，精读班我会拆解「每一夜」每一段落的内容，并补充更与时俱进的案例，同时串联五个夜晚对谈的整体逻辑关系，层层递进。既回归文本，又链接实际地带着你把这本书读完、读懂、读透。
● 设计若干可以立刻尝试的练习，给你快速上手的机会。
原书中没有涉及很多适用于读者日常生活和工作的行动建议，或可以实践的练习，这也正是精读班的最大价值。我会根据「每一夜」的核心思想，设计若干可以立刻尝试的「思想实验」、「自我案例分析」、「刻意练习清单」等，给你快速上手的机会。
● 改变单向输出的模式，快速上手
原书中没有涉及很多适用于读者日常生活和工作的行动建议，或可以实践的练习，这也正是精读班的最大价值。我会根据「每一夜」的核心思想，设计若干可以立刻尝试的「思想实验」、「自我案例分析」、「刻意练习清单」等，给你快速上手的机会。
现在下单，立享减50元限时优惠
快来重拾你的人生节奏吧
05这个精读班适合谁？
总有人生疑问的求甚解者
书中「青年」的人设其实非常普遍，大家对自己人生的许多困惑无法用“鸡汤”或者一些制式化的道理消解。「知道了很多道理依旧过不好自己的人生」，可能原因就是无法将自己的人生议题进行深入的剖析和梳理，而这个精读班可能会是你的「答案之书」，引导你更多地找到与自身的关联。
无处发声的自我审视者
生活中能够在共同知识体系和语境中谈论心理学、哲学议题的机会并不多，这个精读班我们想创造这样一个场域，为平时无处倾诉和探讨，只能自我挣扎内耗的伙伴建立一个「安全屋」，既不会让别人觉得“矫情”“杠精”或“无病呻吟”，又能找到志同道合的伙伴，在有共同语言的前提下，一起就人生议题共创、辩论、借鉴，从而有更多启发。
想要发生真正改变的实干者
一次真正的改变从“想要”开始。这一次如果你是奔着想要改变来的，那我们希望你能在听完每一讲课程后，跟随布置的练习题，将自己的生活变成试验场，从而找到适合自己并切实可行的行动。在这个过程中，你会不再只是「找原因」而会更想要「找解法」的。
现在下单，立享减50元限时优惠
快来重拾你的人生节奏吧
编辑：芦丁
CHEERS CHEERS CHEERS
BD@cheerspublishing.com,
拜托点下“在看”
热门跟贴