众所周知，人体生理活动需要的热量来自于食物，酒是食物的一种，当然也会产生热量，常有朋友问：喝了二两酒相当于吃了多少米饭呢？
如果单纯从酒与米饭产生的热量来说，一克酒精可以产生7千卡的热量，一克碳水化合物可以产生4.1千卡的热量。比如喝了二两38度的白酒，大约可摄入30克的酒精，可获得210千卡的热量，这210千卡的热量如果由米饭来提供，则需要51克也就是一两米饭。
那么，是不是喝二两白酒，就相当于吃了一两米饭呢？
当然不是。首先，酒的营养成分非常单一，主要就是酒精，米饭除了碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等营养物质，这些是喝酒不能提供的。
其次，人的胃肠需要食物填充刺激才能产生饱腹感和发挥正常功能，喝酒时不吃或少吃饭不利于维护胃肠功能，喝了酒多吃饭又会造成热量过剩导致糖脂代谢紊乱引发高血糖、高血脂、肥胖等问题。
况且酒精在体内代谢产生的醛类物质是一种强氧化物，对全身组织器官都会造成不良影响，所以喝酒被列为了不健康生活习惯之一，为了防病养生，酒还是不喝的好！
有人可能会说，酒喝多了不好，每天少喝点比如不超过2两可以吗？这算是有酒瘾吗？
首先要说的是，没有安全的饮酒量，每天喝二两不是好习惯，早戒早受益。但戒酒不是件容易的事，通俗地说就是这样的人会有酒瘾，严重时需要通过医学手段干预才能把酒戒掉！不少喜欢喝酒的人往往不认为自己有酒瘾，那么如何判断自己有没有酒精成瘾问题呢？
有一项简单的小测试可以帮你做判断，只需要真实回答以下4个小问题就可以。
第一个问题是：你是否总想通过喝酒来避免身体不适？
第二个问题是：亲朋好友责备你喝酒时，心里是否感觉不高兴？
第三个问题是：是否对自己喝酒感到内疚自责？
第四个问题是：是否觉得自己应当戒酒了？
对这4个问题，如果2个及以上的答案是肯定的，就提示你可能存在酒精成瘾问题，需要积极寻求专业医生的帮助，制定针对性的戒酒计划与方案，早戒早受益！
你记住了吗？点个赞转发给更多人吧，点击关注天天听健康，方便每天学防病养生知识！
热门跟贴