小满，二十四节气中的第八个节气，在中国北方地区，"小满"不是指降水，而是指小麦饱满程度。中国南方地区一般会降雨多、雨量大，而北方降雨很少或无雨。

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饮食养生

小满后不但天气炎热，出汗较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，避免过量进食生冷食物。

　　运动养生

运动以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

睡眠调养

夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，保证充足的睡眠时间非常重要。可以适当午休，但午休时间不宜过长，以15~30分钟为宜。

　情志调养

夏季气温高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

瑶医提醒

进入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质，“病从口入”，所以要尤其注意饮食卫生。