⚬ 有一种豆科植物,它表面凹凸不平,有着四个棱角,横切面看着更是像小杨桃,它就是四角豆。富含多种维生素及矿物质,钙更是豇豆的三倍多,是当之无愧的豆中之王。作为一种热带植物,四角豆并不常见,如果见着千万别放过哦,清炒就香晕人~
食谱作者@大钰麻麻真棒:
“第一次吃四角豆是在三亚,海南当地的蔬菜,除了海鲜之外,四角豆几乎每个饭店都有,也算是当地的招牌青菜了,吃过之后念念不忘,回家后就网购了四角豆,据说这货因为富含维生素和矿物质较多,所以也叫“绿金子”,吃起来清脆爽口。”
厨友@微微一笑18
“鲜脆碧绿,特别下饭。”
by 厨友@微微一笑18
“清炒就蛮好吃的~ 仿佛回到了三亚~”
by 厨友@Cynthia-夏小青
“不错,清爽~”
by 厨友@阚阚下厨房
清炒四角豆
食谱作者:大钰麻麻真棒
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用料
四角豆 适量
蒜蓉 适量
盐 适量
小米椒 适量
做法
1.四角豆长这样,掐头去尾,洗干净。
2.斜切,更入味。
3.焯水,(水开后滴入几滴油颜色更漂亮),约20s捞出,过冷水冷却,淋干水分。
* 焯过之后必须过凉水,会更脆,冰水更好。
4.放蒜蓉和小米椒炝锅,大火翻炒四角豆,加入适量盐,翻炒半分钟出锅。
做过的人说
蜜罐里的豆儿-1:
先焯水再爆炒,好吃啊,就是我这蒜有点放多了,有点点辣,配一碗排骨饭,好吃啊!
芒果真的是很忙的水果:
清炒四角豆,熟悉的味道,曾经在海南要天天吃,如今自己做也一样好吃。
还有人不知道这个群吗?!
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