你是不是也会把“心跳慢”与“长寿”画等号?就像传言中经常说得,据传,老年人的心跳速度越慢,越容易长寿?

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那么,老人心率慢就是长寿的代表吗?

除了老人以外,很多人都知道运动员的心跳较慢。据相关调查发现,若在安静的状态下,测运动员的心跳可以达到每分钟45次。然而,对于正常人而言,每分钟心跳范围为60~100次,远远达不到运动员的状态。

可神奇的是,随着年龄的增长,到了老年阶段,即65岁以上,心跳反而变慢了呢?这是不是就能说明自己是长寿之人了?

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针对这个疑问,首先大家要了解下,为什么运动员的心率这么低?

与其他人不同,运动员要想取得优异的成绩,需要经历连续多年的训练,为此他们不仅身材强壮,肌肉粗壮有力,还有着强大的心肌,以及在这种长年累月的运动过程中,神经兴奋性的增高,使得心脏在每次工作时都要储存较多的血液,如此练就了“运动员心跳”。

所以,对于该类群体每分钟的心跳次数在40~50次左右,均是正常的现象。但如果你没有这种情况,心跳也能达到这个范围。

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先要考虑的是,是否在睡眠的状态下,此时的心跳慢是因为人在睡觉的过程中,流向各个组织器官的血液量减慢、减少,又没有较大的波动,所以可能造成心跳慢。

若不是这种情况下,依旧出现心跳速度过慢,甚至可以与运动员相比,要警惕心跳过缓与某种疾病相关了。

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心脏疾病,包括心脏病、冠心病、心肌炎等,因冠状管腔内变得狭窄、心肌供血减少或炎性疾病等,都要及时去医院做相关检查了,做到早发现、早诊治,保护心脏健康。

最后,对于想要长寿的人,也无需严格把控心跳速度,这是因为在延长寿命上,有很多需要你做到的事情。

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比如控制体重,无论多大年龄,把体重控制在正常范围内,即在60岁以下的成年人,体重应在18.5~23.9的范围内,而60岁以上的人,可以稍微放宽要求,把体重控制在18.5~25之间;

适量运动,运动无需过度也不能过少,每天始终坚持至少半个小时的运动,有益身心健康;均衡膳食,营养均衡可供应心脏的营养,以及维持全身的组织器官正常工作,提高机体免疫力系统。

因此,针对老人的心跳,只要保证每分钟在60~100次即可。