为了让老年人享受家门口的体养课程,新泾镇在为期一个月的“乐活老人运动月”活动期间,设立东部(新泾镇长者运动健康之家)、中部(新泾镇老年日间照料中心)、西部(新泾镇综合为老服务中心)三个活动点,累计开展14场体养活动。这一系列丰富多彩、科学有效的体育锻炼方式,让老年朋友们在运动中感受生活的乐趣。

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此次“乐活老人运动月”活动,以“生命在于运动、运动是良药”为理念,为老年人开展太极拳、八段锦、平衡力训练等轻量化运动,鼓励老年人积极参与,持续锻炼平衡力和柔韧性。通过分享运动小物件,如弹力带的使用、制作养生锤并学习拍打操、足底穴位按摩及筋膜球的使用等,在传播正确运动健康理念,改进老年人运动健身方法,调动老人健康运动积极性的同时,提供运动指导和安全建议,老年人在运动中得到合适的锻炼,促进身体健康和提升活力。

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同时,新泾镇还开展专题类知识宣讲:运动与饮食的关系、肌骨疼痛与运动管理,向老年人传授健康饮食、日常保健、疾病预防等方面的知识,科普科学健康体养理念,指导老年人如何保持身体健康、预防疾病,鼓励老年人积极参与学习和交流,增强他们的自我保护意识,提升他们的健康素养和自我管理能力。

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为了确保活动的专业性和有效性,新泾镇积极引入了专业资源。在弹力带的使用、平衡力训练、太极拳、八段锦体验等活动中,邀请了康复师、协会专家进行现场指导和教学,确保老年朋友们能够正确、安全地进行锻炼。同时,在运动与饮食讲座中,还邀请了营养专家为老年朋友们提供科学的饮食建议,帮助他们更好地了解如何合理搭配食物,满足身体的营养需求。这些专业资源的注入,不仅提升了活动的质量,也让老年朋友们在参与活动的过程中得到了更加专业、有效的指导和帮助。

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此次“乐活老人运动月”,通过集中性广泛开展体养结合活动,增强社区老年人与全镇各养老设施点的连接,提升了居民对社区的认同感和归属感。同时,活动也激发了更多居民参与社区建设的热情和积极性,推动了社区养老资源的共享和整合。

今后,新泾镇将继续依托长者运动健康之家这个平台,持续开展更多不同形式的活动,探索老年人“体养结合”新模式,更好地满足社区老年人健康养老服务需求,助力幸福养老。

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资料来源于新泾镇

撰稿:程清慧

编辑:竺嘉茹

责编:高 琴

*转载请注明来源于“上海长宁”

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