新泾镇的“乐活老人运动月”活动，赢得居民连连点赞！|乐活|养老|新泾镇|老人|运动月

为了让老年人享受家门口的体养课程，新泾镇在为期一个月的“乐活老人运动月”活动期间，设立东部（新泾镇长者运动健康之家）、中部（新泾镇老年日间照料中心）、西部（新泾镇综合为老服务中心）三个活动点，累计开展14场体养活动。这一系列丰富多彩、科学有效的体育锻炼方式，让老年朋友们在运动中感受生活的乐趣。

此次“乐活老人运动月”活动，以“生命在于运动、运动是良药”为理念，为老年人开展太极拳、八段锦、平衡力训练等轻量化运动，鼓励老年人积极参与，持续锻炼平衡力和柔韧性。通过分享运动小物件，如弹力带的使用、制作养生锤并学习拍打操、足底穴位按摩及筋膜球的使用等，在传播正确运动健康理念，改进老年人运动健身方法，调动老人健康运动积极性的同时，提供运动指导和安全建议，老年人在运动中得到合适的锻炼，促进身体健康和提升活力。

同时，新泾镇还开展专题类知识宣讲：运动与饮食的关系、肌骨疼痛与运动管理，向老年人传授健康饮食、日常保健、疾病预防等方面的知识，科普科学健康体养理念，指导老年人如何保持身体健康、预防疾病，鼓励老年人积极参与学习和交流，增强他们的自我保护意识，提升他们的健康素养和自我管理能力。

为了确保活动的专业性和有效性，新泾镇积极引入了专业资源。在弹力带的使用、平衡力训练、太极拳、八段锦体验等活动中，邀请了康复师、协会专家进行现场指导和教学，确保老年朋友们能够正确、安全地进行锻炼。同时，在运动与饮食讲座中，还邀请了营养专家为老年朋友们提供科学的饮食建议，帮助他们更好地了解如何合理搭配食物，满足身体的营养需求。这些专业资源的注入，不仅提升了活动的质量，也让老年朋友们在参与活动的过程中得到了更加专业、有效的指导和帮助。