亲爱的，提到减肥啊，你脑海里蹦出来的画面是什么呢？
是不是那种做完运动，浑身上下湿漉漉，感觉整个身体都在冒热气？与没怎么出汗的一对比那可强多了。所以啊，有的人喜欢那种大汗淋漓的感觉，觉得汗越多，减肥就越给力。
曾有一句话说：“汗水是脂肪的眼泪。”这足以看出很多人认为出汗量与减脂效果成正比，在运动后看着湿透的衣物，心中充满了成就感，仿佛脂肪已无处遁形。
但真相是，出汗多并不直接等同于减肥效果好！
对于嘴上嚷嚷着减肥，但又不爱动弹的朋友们，运动减肥往往跟阵风似得，来去匆匆，短暂的跑步或健身，可能还没让体内的脂肪有所反应，就已感到疲惫不堪，选择放弃。
运动这事儿得有个度，不是说随便动几下就行了，需要持续的时间和适当的强度，起码也得有个40分钟以上吧，这样才能启动脂肪的燃烧。
而运动中挥洒的汗水，更多地是身体在告诉你：“我热啦，得降降温。”出汗后体重会暂时减轻，但那只是水分蒸发了，喝点水就回来了。所以不要过分关注出汗的多少，而应关注自己是否真的在努力运动、减少体内脂肪。
亲爱的，提到左旋肉碱减肥，你是否还在疑惑其效果如何？
左旋肉碱对减肥有效，但是起配角作用。
我们可以看到对于左旋肉碱有用与否的说法啥都有，但这些答案说法各异，差别很大，对于不了解的人们而言，往往不知道相信哪个好，一不小心可能就被带偏了，形成对左旋肉碱错误的认识。
我们可以将左旋肉碱视为“快递小哥”，它的职责是把脂肪“包裹”运送到线粒体中进行燃烧。但即使有了这位“搬运工”，如果我们不进行运动，脂肪依然会懒洋洋地躺在那里，享受安逸。因此，运动仍然是激活左旋肉碱、促进脂肪燃烧的关键。
至于选择哪个牌子的左旋肉碱好，这就像是在超市选菜一样，得看你的需求啦，不同的产品有着不同的成分和计量，得根据自己的情况来选择呢。咱们不说太多，就拿比较常见的几款左旋肉碱来开开口，Let's go！
卡歌左旋肉碱
有运动但效果细微，就可以搭配吃高含量左旋肉碱，加茶多酚的成分加速燃脂，协助掉秤，再加上一些适量的运动，身上的赘肉咔咔往外跑，性价比很高的一款，小小的瓶身易保存和随身携带，夏天逆袭真的不是问题呢。
肌肉科技
每份10ml中含有1000mg左旋，含有维生素B族，口味比较多，但个人还是比较喜欢薄荷味道，适合运动健身和控制能力类运动，可以增加耐力助于暴汗，很大一瓶，不易保存和随身携带，开封后需要冷藏。
健乐多
这款左旋肉碱，在没有忌口，没有增加运动量的情况下，并没有给我带来体重的变化，但是在运动前使用，确实增加了出汗量，如果没有运动不要吃，会造成睡不着，吃了后一定要喝多点水以减轻身体的负担。
朵博士
里面含有白芸豆等成分，口感上就是普通的青提味软糖，倒是平时可以解解嘴馋，但不宜多吃，每个都是单独包装，携带也方便，一大瓶其实也就几十颗，感觉没用几次就空瓶了，燃脂效果有限，性价比不高。
纽利安
冲泡咖啡适合不喜欢吞服和软糖的人群，既能提神又能减肥，听着是挺不错的，但一般来说为了口感好会添加植脂末这种东西，左旋肉碱的量也不多起不到啥作用，还不如喝黑咖得好，口感不是很好喝。
诺兰特德
相对来说袋装比较方便，瓶装的不仅体积大还不好携带和保存，小袋子包装方便取用，橙子口味酸酸甜甜的，味道不错，这款左旋配合着运动出汗量很大，感觉没之前那么累，但懒人还是别指望它了。
仁和
这款是一个胶囊，主打左旋肉碱，听说可以燃烧脂肪买的，但感觉没有什么效果，还是得配合运动、控制饮食才行，至于上厕所也跟没吃之前的频率一样，倒也没有什么顺畅通便的情况，体重基本没有变化。
GNC
白色的颗粒吃起来没啥味道，就是这个片剂有些长，可以掰开会更好吞服些，可以增加运动的出汗量，加速身体发热，减肥效果不太明显，应该需要长期坚持使用，有的人还会搭配它家的瓜拉纳使用。
关于运动出汗，咱们也得知道这些事儿——
●运动半天都不咋出汗，可别是身体在“节能模式”哦，感觉身体热得跟小太阳似得，但汗水就是不出来，那就得注意啦。可能是身体想省点水分，不过这样可不好，容易中暑呢，赶紧停下来解解暑，给自己降降温吧！
●有时候运动完，衣服都能拧出水来，这时候可得悠着点！别以为出汗多是好事，大量的汗水也会带走身体里的水分和盐分，记得在运动前后都要补充好水分，别让身体“渴”了。
●运动完别急着去冲凉，运动后的你，可是个“热气球”，得慢慢冷却下来才行，如果立刻洗澡，可能会让身体感到不适，先歇一会儿，让身体冷静下来，再用温水舒舒服服地洗个澡！
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