睡眠是健康身体和生活重要的一个环节，睡得好、睡得足才能拥有健康的身体，但深处职场的中国青年睡眠状况并不乐观，睡眠时间不断压缩，睡得晚、入睡难、深睡难成为主要的睡眠困扰，

“独居青年爱熬夜”“职场压力导致职场人失眠”“加班内卷不断压缩个人空间”等等，年轻人的职场压力不断增加，入睡时间越来越晚，明知道过了23点就算晚睡，但仍有一半的职场人晚于23点睡觉，平均睡眠不足8小时，尤其是职场青年人，熬夜在该群体中已经成为一种普遍现象。

打开网易新闻 查看精彩图片

职场人不按时睡觉的5大原因

1、休闲娱乐活动

白天上班占据了大部分的时间，部分职场人报复性熬夜，不想轻易结束晚上的快乐时光，加上手机、电脑、平板等电子产品的普及，短视频、小说、游戏等娱乐活动不断诱惑着职场人，不愿意轻易结束一天中的美好时光，主动熬夜。

2、工作加班

打开网易新闻 查看精彩图片

4、生活琐事

除了工作上的压力外，生活中也有很多压力，父母关系、朋友相处、恋人相爱等等一系列的人际关系交往过程中总会有摩擦，生活琐事一定程度上也会带来精神上的受力，导致睡眠质量变差。

5、睡眠环境

好的睡眠环境可以提高睡眠质量帮助入睡，但各方面的压力致使难以入眠，对睡眠环境的要求就更高，整洁的卧室、舒适的床铺可以尽情地舒展睡姿，提高睡眠质量。

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片