您的总结非常准确。高糖、高脂肪的饮食确实与多种癌症的风险增加有关。以下是于加军主任为您总结的详细说明：

1. **高糖饮食与癌症**：
- 过多的精制糖摄入可以导致餐后血糖和胰岛素水平急剧上升，这种高胰岛素血症状态与乳腺癌和结直肠癌的风险增加有关。长期的高糖饮食还可能促进肥胖和胰岛素抵抗，进而导致慢性炎症、氧化应激和免疫功能障碍，这些都是癌症发展的促进因素。
2. **高脂肪饮食与癌症**：
- 总脂肪尤其是动物脂肪和饱和脂肪的高摄入量，已被关联到多种癌症的风险增加，包括肺癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫内膜癌。这类脂肪常存在于红肉、全脂乳制品和加工食品中，它们可能通过影响激素水平、促进炎症和改变细胞信号传导途径来促进肿瘤的发展。

3. **食品添加剂与癌症**：
- 虽然直接将食品添加剂如糖精与膀胱癌联系起来的证据并不完全确定，但有研究表明某些添加剂可能与癌症风险增加有关。例如，长期大量摄入某些人工甜味剂可能对健康产生不利影响，尽管具体机制和风险程度还需更多研究来明确。
4. **精淀粉与胃癌**：
- 精制淀粉食物，如白面包、白米等，由于缺乏纤维，可能导致快速消化并引起血糖波动，这可能间接增加胃癌的风险。纤维的缺乏还会影响肠道健康，减少对潜在致癌物质的清除。

综上所述，均衡饮食、限制加工食品和高糖高脂食物的摄入、增加蔬菜、水果和全谷物的比例，对于降低癌症风险具有重要意义。同时，保持健康体重和规律的身体活动也是重要的防癌策略。