中华导引健身术,是一门研究导气和引体的功夫。

引体是基础,导气可攻病,在时间的加持下,才能水到渠成。

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大河觉得,坚持古法八段锦锻炼,超过1年的粉丝,到了该升级的时候了,掌握呼气吐纳的关窍,闭气攻病,让你的功夫更上一层楼。

一、 救人的一口气

武术的要求,“内练一口气、外练筋骨皮。”

导引术的讲究,“导气令和、引体令柔。”

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武术练好了,那是杀人的功夫。

导引术练通了,那是救命的技能。

那么,到底是杀人厉害还是救人厉害?当然是救人!

杀人,市井屠夫即可,救人,非华佗在世不能。

救人的法宝,既要精通经络气血的运行规律,还要懂得呼吸吐纳中气的运用。

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二、 闭气攻病之法

关于呼吸吐纳的问题,大河前面曾专门论述过要点,有兴趣的朋友,可以翻翻《呼吸的秘籍,机关重重,但是八段锦却巧妙地绕开了所有的坑》。

文中,在呼吸吐纳之后,接下来的升级过程,就是闭气的功夫。

道家的闭气,既是长生之术,又是攻病之法。

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咱们虽然不是神医,但只要掌握了闭气的功夫,救自己还是绰绰有余的。

三、 八段锦的闭气

虽然,陶祖说得很清楚,但是,练到你身上,还需要一个过程。

就好像教练告诉你,双手握住方向盘,眼看前方,然后加油门……可轮到你上手,车却不听指挥。

那么,咱们古法八段锦怎么练呢?

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大河在前面,已经讲过第一式的练法,今天我们来看古法八段锦中,比较有特色的第六式,双手攀足固肾腰。

松活脊柱之后,接着闭气,然后伸展脊柱,令气血上攻。

这时候,你能感觉到头部气血充盈,热流直灌百会……这种练法,可以有效改善头部缺氧的问题,对于高血压、血管弹性、脑梗塞的问题,都有很好的帮助。

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四、 曾慥的闭气说

大八粉丝天涯明月老赵,朴实好学。

他问了一个关于闭气的问题,很有迷惑性,大河一并贴出来,以飨读者。

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道家真人曾慥,学问渊博,这种闭气练法,在古法八段锦中,属于神练的方法。

就像内家拳老师傅,坐在椅中,躺在床上,心念一动,即是练功,这种练法,最为补养,优哉游哉,道化虚明。

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其实就是大河在《呼吸的秘籍……》一文中,提到的胎息版的练法。

而今天我们说的闭气,是类似于密宗宝瓶气的锻炼,这种功夫至少可溯源至老庄,还是陶祖说的明白——

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五、 如临深渊切切

对于呼吸吐纳气的传授,大河一直是如临深渊、如履薄冰。

《黄帝内经》曰:“百病生于气”,练好了祛病祛疾,练不好走火入魔,气能养人亦能害人,真言也!

如果你的导引术,有了一定的基础,那么可以把八段锦的锻炼,从自然呼吸升级到闭气法,就能够起到很好的攻病作用。

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有没有用?大河都是鼓励你试试,亲身体验古圣先贤的智慧,你的身体不会骗你。

八段锦是一个精妙的体系,今天说的,只是第六式的一个小环节,其他内容细节以后慢慢聊。有基础的朋友,可以看看以前的文章,连贯起来用。

大河反复提醒一点,仅适用于坚持练习大八1年以上的粉丝,或者参加过线下交流的粉丝。新人切勿练习,没有基础切勿练习。

《素问·举痛论》说“失气之为用,虚实逆顺缓急皆能为病”,这可不是开玩笑。

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六、 自然呼吸的道

没有闭气行不行?当然行!

大河网上教的,都是要求自然呼吸,效果好不好,你看看粉丝自己的反馈。

经常听到有人说:“八段锦的锻炼,如果缺少了呼吸的要求、行气的关窍,就没有效果……”

这话乍听起来似乎很有道理,细究一下,就破绽百出了。

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自然呼吸,难道不算呼吸?

张道长的金刚功里,为什么没有呼吸的要求?

华佗的五禽戏中,为什么也没有呼吸的要求?

正所谓内行看门道,外行看热闹。

自然呼吸,才是导引术最基础,也是最符合人体规律的养生法。

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大河一直强调,自然呼吸的重要性,咱们练的是导引术,不能练成气功了。

还是粉丝“烟波淼淼”说得好“莫将容易得,视作等闲看。”

七、 攻病大道至简

自然呼吸基础,闭气攻病升级,关键在于,你懂不懂关窍。

陶祖版的华佗五禽戏,哪里有什么呼吸的步骤呢?

五禽戏全篇都是自然呼吸,论效果,可能是易筋经、八段锦、五禽戏三大导引术中,见效最快的。

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华佗的弟子吴普得了五禽戏的真传,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚。

各位大佬,如果咱们到了90岁,能有这体格,养生已经超过99%的现代人了,你就偷着乐吧。

闭气可攻病,自然呼吸亦可,小鸡不尿尿,各有各的道。

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五禽戏走了医道,八段锦走了王道。

你喜欢哪个道?哪个道喜欢你……

你适合哪个道?哪个道适合你……

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