肝是人体的重要器官，不但具有排毒、造血、和免疫功能，还负责身体的新陈代谢，因为一些不良行为，如熬夜、喝酒等不良生活习惯，导致肝很容易出问题，而肝功能一旦受损，各种疾病也会接踵而至。
而中医讲：肝主目，肝虽然还哑巴器官，但是肝出问题还是有一些蛛丝马迹，而肝与眼的关系非常密切，一旦肝脏出现问题，眼睛里会有明显的信号。
肝不好眼先知
1.眼睛干涩
当眼睛经常发生干涩的时候，可能是因为身体的肝血不足导致。随着生活节奏的加快，很多人会加班熬夜导致眼睛容易发生疲劳，也会让自己的肝血不足。而有很多人在眼睛疲劳有时候都要进行休息，但是在休息后眼睛的疲劳还是得不到缓解，就是因为肝血不足导致眼睛发生疲劳，所以想要缓解眼部疲劳就要调理好自己的肝脏，让自己的感觉肝血充足。
2.眼睛发黄
肝脏疾病时会破坏胆红素正常的代谢途径，导致胆红素积蓄在血液中，血液胆红素的浓度明显升高，此时毛细血管的部位就会出现发黄的现象，而眼睛是富含毛细血管的部位，所以肝脏疾病会引起眼睛发黄。
3.眼睛红血丝
肝开窍于目，很多人熬夜后眼睛的血丝非常多。但如果一段时间内，既没有熬夜，也没有喝酒，但无端出现眼睛红血丝非常多的现象，多半说明体内肝火过旺。
4个方法
第一，合理膳食
饮食的构成对肝脏健康极为关键。日常饮食中应确保摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，同时减少高脂肪、高糖分和高盐分食品的摄入量。应多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食品和低脂乳制品，而红肉和加工肉类则应适量。
第二，减少饮酒
酒精摄入会损伤肝脏，可能导致酒精性肝炎、肝硬化等问题，增加患肝癌的风险。
第三，坚持体育锻炼
适量的运动可以提升体质，增强免疫力，减少患病几率。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如散步、游泳、瑜伽或骑自行车等，是有益的。
第四，合理使用药物及保健品
在使用药物和保健品时，一定要遵医嘱，避免长期不当使用。某些药物和保健品可能会对肝脏产生不良影响，增加肝脏的负担。
热门跟贴