众所周知，吸烟有害健康，在烟草燃烧所产生的烟雾中，含有近五千种化学物质，致癌物质有超六十种。
在大多数人看来，危害人体健康的主要成分是尼古丁。然而中科院的一项研究结果，却表明尼古丁对改善代谢和延缓衰老有一定作用，还能够缓解焦虑情绪和改善学习记忆功能。
研究结果一经发布，不少烟民抽起烟来有了底气和信心。那么，尼古丁究竟是好是坏？吸烟真的是不为人所知的长寿密码？
吸烟的影响
据不完全统计，目前世界上大概有11亿吸烟者，且这个数量还在持续增长，预估到2025年，世界烟民数量将会增长到16亿，其中发展中国家的烟民数量占全球总数的70%。
我国是世界上烟草生产大国，同时也是最大的消费烟草国家，大约有3.5亿人吸烟，吸烟率高达37%，且中国烟民的数量还在不断增长。
早有研究表明，吸烟有害健康，因为香烟中含有大量的致癌物质，所以长期烟民的数量受到严重威胁，每年大约有400万人死于烟草制品引发的疾病。
然而即便如此，烟民的数量仍在不断扩大，除此之外，有些烟民抽烟不分场合，他们所产生的二手烟在空气中残留时间过长，也会危害非烟民人群的身体健康。
研究表明，每两位吸烟者中，其中一位必定死于由抽烟引发的相关疾病，而且不吸烟的人群平均寿命要比烟民们的平均寿命高出10年，所谓吸一辈子烟也没事的人只是幸存者。
有报道称，吸烟是造成身患心脏病和癌症的主要元凶，吸烟不仅伤肺，还会加速人的衰老。这是因为吸烟人群摄入的焦油等物质具有毒性。
香烟点燃之后，所产生的烟雾中有许多物质都还有致癌作用。因此，开始吸烟的年龄越小、吸烟时间越长，每日消耗的香烟数量越多，身患肺癌的机率就会越高。
除此之外，烟草中的焦油、尼古丁和氢氰酸等物质会大大降低气道净化能力，使黏液分泌过多，最终增加气道阻力，引发慢性阻塞性肺疾病。
一旦患病，不仅要会花费巨额治疗费用，而且难以根治，一切努力最终都只能尽可能的让肺功能受损的速度变得缓慢。
此外，烟草中的多种物质还会损伤心脏血管，大大增加冠心病、心肌梗死和心源性猝死的风险，也会影响降压、降脂药物的疗效。
因为这些印证“吸烟有害健康”的种种研究，平日里，总会有人劝阻身边的烟民戒烟，然而，2023年，中科院的一项研究却给广大烟民找了一个继续抽烟的好“借口”——尼古丁可以延缓衰老。
尼古丁能抗老？是真的吗？烟民们是否能够凭借香烟中的尼古丁达到延年益寿的目的呢？
凭抽烟延年益寿？
2023年，我国中科院的理想研究团队，在nature子刊发表了一篇文章，文章中提及，他们长期在小白鼠的饮用水中加入低剂量的尼古丁。
一段时间之后，发现小白鼠的糖代谢、认知功能和衰老症状都在一定程度上得到了改善，除此之外，通过饮水摄入尼古丁，还延缓了其在胃里的吸收过程，同时也加快了其在肝中的代谢。
研究人员还发现，饮用了低剂量尼古丁的小白鼠，不仅焦虑的情绪得到了控制，就连学习记忆的功能也有所增强。
虽然种种迹象表明，尼古丁在被小白鼠口服之后，小白鼠的身体状况向好的方面改善，但深究下来，这些数据却并不能顺利为尼古丁“平反”，也并不能证实尼古丁有抗衰老的作用。
其一，改善衰老症状和延缓衰老二者是两个截然不同的概念；
其二，动物实验成功但临床试验失败的案例比比皆是，因此，在人类身上并不见得有着相同的结论；
最后，实验中，小白鼠系饮用尼古丁，且是少剂量饮用，而人体摄取尼古丁基本都是吸入，且基本都是高浓度。因此，实验结果只是印证了饮用尼古丁的作用。
而类似的实验结论早在2006年便出现过。
当时，中科院生物物理研究所赵保路教授领衔的课题组，研究了一段时间的尼古丁。不可否认的是，尼古丁确实能够使人上瘾，因此它需要对烟瘾负责，但其本身和毒性却并无关系。
研究表明，尼古丁本是一种天然抗氧化剂，几乎没有神经毒性。
它能够有效的清除活性氧自由基，抑制多巴胺自氧化，这是它能让人上瘾的重要原因，但与此同时，它的存在也在一定程度上规避了帕金森氏综合征的风险，能够有效预防帕金森综合征和老年痴呆。
不过，赵教授也表示，实验采用的是饮入尼古丁而非吸入，所以实验研究结果并不能成为推翻“吸烟有害健康”的佐证。他明确表示，吸烟有害身体健康是毋庸置疑的。
毕竟，在香烟中，虽说尼古丁的含量较高，但也有着其他多种对身体有害的化学物质。
因此，想要保持身体健康，还是需要尽早戒烟，不过，对于长期吸烟的人来说，戒烟并非一件易事。
戒烟是一场持久战
因为烟草中的尼古丁很容易让人上瘾，其作用于大脑，通过刺激体内的神经细胞，从而产生多巴胺使人心情愉悦，然而一旦尼古丁被代谢完毕，体内的多巴胺便会迅速下降。
这时，人们为了重新享受愉悦的感觉，只能继续抽烟，从香烟中获取尼古丁，如此循环往复，烟民们很容易对香烟产生依赖。
有些烟民在决定戒烟之后，会经历一段时间的戒断反应，诸如咳嗽不止，头晕头疼等症状都会出现，这使得一些烟民开始害怕，自己戒烟之后的身体状况不如吸烟时。
所以，戒烟对大多数烟民来说，都无疑是一件十分困难的事情。其实，这些症状是十分正常的，这些身体不适的反应是烟瘾战斗的余波，一般在戒烟内的14天里会表现的较为强烈，但是在14天后则会慢慢减轻。
戒烟是一场持久战，应该做好长期战斗的准备，但每个人戒烟的方法也都各不相同，其中，有两种戒烟方式听起来很好，但是却并不可取。
一种是利用电子烟戒烟，电子烟是科技发展的产物，它虽然看起来比传统香烟更加“健康”，但研究表明，电子烟的尼古丁浓度比传统香烟更高，因此更容易上瘾。
用它来代替传统香烟，并不能达到戒烟的目的，反而可能使自己烟瘾更重。而另外一种则是利用茶烟戒烟。
此前有研究表明，茶叶具有广谱的杀菌解毒功能，或许能够抵消一部分卷烟烟气对身体带来的不利影响。
此外，茶叶中蕴含的自然香气或有可能有消炎作用，为吸烟者的口腔和上呼吸道减轻负担。茶烟之中并没有尼古丁成分，因此不容易上瘾。
但是，不少茶烟中却都含有焦油，有些茶烟的焦油含量甚至高于规定。此外，还有专家解释称，茶叶不仅根本无法做到抵消烟草中的有害物质，其本身燃烧之后产生的灰烬中，有害物质不亚于香烟。
综上，茶烟不仅不能代替烟，也无法达到戒烟目的。
有研究表明，如果吸烟者放弃普通香烟，转而去抽尼古丁含量较低的香烟，则更不容易上瘾，也可以减少吸烟量，更容易达到戒烟目的。
目前，大多数香烟每克烟草中的尼古丁含量都在15.8毫克上下，如果能够将其含量降低至0.7毫克左右，便很有可能不会使人上瘾。
但戒烟这件事，单靠任何外部原因始终难以实现，最重要的还是自我克制。
在戒烟过程中，烟瘾上来时，可以选择用一些健康的食物来填满嘴巴，时间久了，我们的味蕾就会逐渐减轻对香烟的依赖。
与此同时，也可以选择在戒烟期为自己找点别的事情做，当注意力被转移时，对香烟的依赖也会慢慢降低。
结语
“吸烟有害健康”是医学界公认的结论，这一点毋庸置疑，所以，无论尼古丁是否具有抗衰老作用，都无法抵消香烟中其他化学物质对身体带来的损伤。
希望广大烟民能够认清事实，切勿相信那些为尼古丁“平反”的钓鱼文，为了您和家人的身体健康着想，请远离香烟。
戒烟，任何时候都为时不晚。
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