“那就算了。”“随便吧。”

这些口头禅你可能在不同场合有意无意听过很多次，而如今它正与“淡人”的人设标签紧密绑定在一起。

“淡人”主打一种宠辱不惊，遇事平和，一切随缘的人生姿态。生活淡淡的、情绪淡淡的，社交淡淡的。有想完成的事但也不是非做不可，对什么都不太在意，碰到什么事就放弃。

在社交平台上，“淡人”正成为深受年轻人追捧的社交新人设。在微博上话题“越来越多年轻人确诊淡淡综合症”等和淡人有关的阅读量达到上亿，引发广泛关注与讨论。

为何年轻人热衷“淡人”人设？

这与当下社交媒体的发展、社交方式的变化密不可分。

社交网络已成为现代人生活中不可或缺的一部分。身处这种轻便快捷的社交方式中，年轻人可以随时随地与人进行互动，然而也在无形中因缺少线下真实社交，而被动与人疏远，这构建了“淡淡综合症”的心理基础。

另一方面，年轻人所面临的社会环境相比上一代的确发生很多变化。社交媒体的普及，社会生活节奏加快，为年轻人带来多样化和复杂性的选择。面对诸如何时继续深造、何时步入婚姻殿堂、从事何种职业等选择，年轻人往往伴随着不同程度的焦虑。在这种情况下，自嘲或调侃似乎就成了一种对抗压力的独特方式。

长期关注并为大学生心理健康提供支持，日慈公益基金会研究院研发督导、橡上空间主理人徐耀琛认为，“淡学”文化流行有一定积极意义。年轻人认领“淡人”人设，是向外界传递“他自己是谁”的行为，当他们渴望去了解自己，足够了解自己时，也才能够更清楚未来人生道路要怎么走。

但值得注意的是，高压的职场环境、激烈的就业竞争，以及AI等新技术变革等，一定程度给当代人带来压力和焦虑感，在特殊极端情况下，当人们表现“淡淡的”，也要注意与可能存在的抑郁倾向区分。

为青年群体解惑

由社会科学文献出版社出版的《中国国民心理健康发展报告（2021～2022）》数据显示，在成年人群中，青年为抑郁、焦虑的高风险群体，其中18～24岁年龄组的检出率远高于其他年龄段。

当压力成为当代人生活中不可避免的一部分，年轻人也是最容易被情绪困扰的一个群体。

近年来，社会层面对大学生心理健康的关注不断提升，除了宣传教育以及科普以外，互动性强、基于学生个性化需求的心理健康关护项目也相继推出，为青年群体提供了更为精准而有效的心理支持。

小傅同学是一名来自中国地质大学（武汉）的学生，即使自己所学专业就是心理学，但刚进入校园时，仍经历过一段时期每天都躺在床上，不知道能做什么的迷茫。

后来她主动向外寻求帮助，当时正值“AMORE能量青年”公益项目走进校园，并举办一系列以“自我认可”为主题的活动和路演，被活动主题吸引的她参与到了其中。

她表示，在长达两个小时的活动里，与志同道合的同学交流、互相倾听和分享，让她逐渐学会理解和和接纳自己，遇事不再自我怀疑，又重拾了对生活的好奇心和探索欲。

“AMORE能量青年”疗愈工作坊

“AMORE能量青年”公益项目的发起方是化妆品集团爱茉莉太平洋。作为一家美妆企业，爱茉莉太平洋跨领域关注到大学生心理健康，与其始终秉承着从内而外全面赋能消费者的理念密不可分。

当考虑去展开一个公益项目的时候，爱茉莉太平洋深切地意识到大学生群体在心理健康方面面临的挑战和困惑及真实所需，最终决定以关注大学生心理健康为切入点，“AMORE能量青年”公益项目也由此应运而生。

自2020年“AMORE能量青年”公益项目成立以来，短短五年间，已为全国超过30所高校、累计18万学生提供了直接或间接的心理支持，不仅在社会各界产生了广泛影响，更成为了大学生心理关护领域不可或缺的重要力量。

谈及项目的高效运作，爱茉莉太平洋表示，“AMORE能量青年”项目从来不是单打独斗，而是依托企业资源优势，在此基础上，尽可能调动社会力量，确保项目以专业、高效的方式稳步推进。

这体现在从项目筹备之初，就选择与相关领域的基金会、高校、心理专家等携手合作，共同推动项目深入发展。小傅同学所参与的活动正是在这种合作模式下，经过精心策划和专业化设计，确保了活动的质量和效果。

为了能够更好了解大学生心理健康的现状和需求，为他们提供更精准、有效的支持和帮助，每年“AMORE能量青年”公益项目在启动前，都会率先对全国大学生进行了问卷调查和小组访谈，这些调研结果，最终成为项目确定年度活动主题的重要依据，比如2024年的活动主题“自我认可”便是来自于调研后的综合反馈。

而基于前期的调研和问卷分析，项目团队在对大学生真实心理需求有了充分了解之后，再进行紧扣主题的活动环节设计，也有效帮助了大学生增强心理力量，实现自我价值的认同和提升。

持续赋能

2024年“AMORE能量青年”公益项目系列活动除了走进小傅同学所在的中国地质大学（武汉）以外，还先后走进复旦大学、同济大学、武汉大学、中国人民大学等全国十余所知名高校，为青少年群体心理健康赋能。

作为“AMORE能量青年”公益项目的心理健康支持专家之一，对于项目开展五年来的影响及变化，徐耀琛提及，主要在两个方面，一是“AMORE能量青年”让高校受益圈不断扩大，其次，更多学生从过去的被动激励，转变为主动参与到项目中来。甚至有不少学生从公益项目的受益者，变成了其他人心理健康的守护者，影响和帮助更多青年群体的心理健康。

鼎鼎同学是一名来自大连海洋大学的大三学生，她曾经认为世界上最了解自己的人只有自己，但参加“AMORE能量青年”的自我觉察训练时，她发现自我认知有时候真的有“灯下黑”现象，这让她觉得自己并没有想象中糟糕，作为参与者，她很享受治愈的过程。后来，她也成为了“能量骑士”，希望自己也可以为更多人带去心理支持。

“能量骑士”是“AMORE能量青年”公益项目在发展过程中，于2023年解锁的一个新概念，即让受益的大学生群体通过发挥自己的力量，再去帮助其他同龄人。经过一年多的探索和实践，很多像鼎鼎同学一样的人加入，他们共同组成“能量骑士团”，助力“AMORE能量青年”构建起一个从受助到助人的良性循环，而这个过程本身也促进了项目的可持续发展。

由大学生组成的“能量骑士团”

事实上，对于一个延续了五年、并且未来还将持续高效推进的公益项目，确保项目可持续运转，是爱茉莉太平洋公益项目团队始终在思考的事。在这个过程中，爱茉莉太平洋在边探索边实践中，逐渐摸索出一套自己的公益“玩法”：

一方面，在推动项目运转中，不做单向输出者，而是最大化考虑公益对象的实际情况及需求。比如，爱茉莉太平洋在一开始设置“能量骑士”时，是基于对年轻群体的充分了解和洞察，发现同龄人之间更容易相互理解、彼此产生共鸣或聊天话题，如果发挥同龄人的力量去给同伴心理支持，不仅具有可行性与有效性，还将助力年轻人在解决面对心理问题时，促进彼此之间的交流和共同成长，让项目发挥更大的意义与价值。而这一做法背后的理论支撑，正是广泛应用于心理健康教育领域的“朋辈支持理论”。该理论强调同龄人之间的互助和支持，通过互相倾听、分享经验和技能练习等方式，帮助彼此应对生活中的挑战和压力。

另一方面，关注社会热点和青年需求变化，注重焕新项目内容形式，提升参与者的体验与趣味。时下，短视频逐渐成为深受人们喜爱的信息接受和传播手段，爱茉莉太平洋也充分利用这一媒介进行传播，助力项目触达更多人群。

除此以外，在2024年“AMORE能量青年”公益项目开展中，还首次推出《做自己的朋友》自我关怀功能本，引导大学生从记录日常点滴入手，通过情绪觉察、日常训练、交叉主题训练等方式，有意识地强化自我感知、关怀自我情绪，重拾对世界的好奇心。

《做自己的朋友》自我关怀功能本

而在今年5月25日，全国大学生心理健康日。“AMORE能量青年”还发起主题月活动，与国内知名播客平台小宇宙等合作，以更契合年轻人兴趣和生活的方式，持续为年轻人提供心理关护。

心理健康问题的的预防始终重于治疗，除了企业持续投入，还需要社会各界形成有效链接和打通，并形成合力。持续关注大学生心理健康，对爱茉莉太平洋而言，五年不是终点而又将是一个新起点，未来爱茉莉太平洋还将不断发挥更多企业力量，与社会各界一起赋能青年群体成长。

作者：谨言