王阿姨之前是一名历史老师，退休后常常看偶像剧打发时间。
某次夜里追剧追到深夜，王阿姨突然感到一阵急迫的尿意，赶忙起身去厕所。可当她刚踏进卧室门槛就突感一阵晕眩，随后就直接倒在地上了。
直到几个小时后，王阿姨才被家人发现，被紧急送往就医。医生立刻进行抢救，不幸的是，王阿姨还是抢救无效去世，死因是脑梗。
同时医生了解到，王阿姨饮食上喜好高盐高脂，初步判断这或许是导致她血管发生堵塞，也是脑梗塞的致命病因。
一、好好的血管，怎么说堵就堵？
心血管疾病作为我国第一大“健康威胁”，目前发病率死亡率仍在升高。《中国心血管健康与疾病报告2022》中指出，我国心血管患病率仍处于一个上升阶段，估算患病人数达3.3亿，同时每5例死亡中就有2例是心血管病。
大家都知道，水管内部若是有水垢就容易堵塞，特别是老化的水管若遭受过大水压，就很可能使水管爆裂。
其实血管也是一个道理，它也会有堵塞和破损这两个危机。血液中的不良分子沉积在血管壁会影响血流，导致心脑等重要器官缺血而引发疾病，甚至会诱发心梗脑梗等危急生命事件。
那么，为什么血管会堵呢？
年轻时，动脉血管是非常有弹性的，内部也光滑无损伤，少有物质堆积，因而血流通畅。但是随着年龄不断增长，动脉的弹性也会减弱，加上有害物质不断堆积在血管壁，血管就会逐渐堵塞，这之中包括两种堵塞形式：
慢性堵塞，即动脉粥样硬化性闭塞症，像年龄增长、三高、吸烟等因素都会造成动脉慢性堵塞。
急性堵塞，即动脉栓塞，多是心脏内血栓脱落后引起的血管急性堵塞事件，起病急且危害迅速。
而血管堵塞就会影响器官血液正常供应，长时间可造成器官萎缩，甚至导致器官停止工作。
心血管医学领域强调人与动脉同寿，体内血管将血液、氧气和营养运输至全身，直到我们生命的终结，而一旦血管健康出现问题，就可能危及生命。因此，我们若想身体保持健康，尤其要注意保护血管通畅。
二、午餐常吃这3物，可能会加速血管堵塞
都说病是从口入的，生活中不良的饮食习惯的确会对健康产生影响。特别是以下三种食物，可谓是血管杀手，吃多了往往会加速血管的堵塞。
1、高盐分食物
有研究证实长期摄入高盐食物会增加心血管疾病风险。
比如咸菜、腊肉等都含有大量亚硝酸盐，而该物质极易破坏血管壁，导致体内胆固醇升高。特别是老年人摄入过量盐后很容易升高血压，也会刺激血管病增加血液粘稠度，导致血管发生堵塞。
2、反式脂肪酸食物
像面包、蛋糕、饼干等零食中都含有反式脂肪酸，作为人工合成脂肪很容易增加低密度脂蛋白胆固醇的含量，继而引发动脉粥样硬化问题，最终埋下血管堵塞的隐患。
3、加工肉制品
香肠、午餐肉等加工肉制品深受大众喜爱，但却因富含大量饱和脂肪酸和盐分、添加剂等，不宜多吃。饱和脂肪酸会提高胆固醇水平而增加动脉硬化、血管堵塞风险，而盐分和添加剂也会对心血管健康造成负面影响。
三、散步真的对血管好吗？年过五十，3件事不要忘
年龄增长后血管弹性却会不断下降，血管疾病风险也会增加。而散步作为简单的有氧运动，对血管健康有益处，但若像保护血管，仅靠散步是否就有效呢？还有别的保护血管的方法吗？
美国心脏协会《循环》期刊中曾刊登过一项研究。该研究选择了43个国家20152位平均年龄63.2岁的成年人（52%未女性）作为参与者，按照每日步数中间值，将他们分为1985步、4178步、6327步和10090步四组。
发现与走路最少的一组相比，第二、三、四组参与者心血管疾病风险分别下降了19%，33%，43%。并且60岁以上参与者每日走路6000步时，多走路和心血管风险下降存在关联，但大于9000步后风险却没有明显降低。
因而，每日走6000步是最好的。
当然，想要血管健康，除了每日坚持散步以外，以下三件事也要做好。
1、控制血压和血糖
高血压、高血糖均会损伤血管的内皮细胞，造成动脉炎症和硬化，血管发生堵塞的风险也会随之增加。
2、戒烟限酒
吸烟酗酒是损伤血管以及导致心血管疾病的危险因素。烟草中的有害物质和究竟都会损伤血管壁，导致血栓形成，继而诱发心脏病、动脉硬化等。所以，想要血管健康务必尽早戒烟和限酒。
3、定期体检
通过定期的体检能够发现血管潜在健康问题，也能发现三高等疾病并尽早用药干预，避免进一步损伤血管健康。
我们体内的血管纵横交错，负责将血液氧气和营养运输到各个器官组织，而一旦血管堵塞，运输过程就会被影响，继而会引发一系列健康问题。随着年龄的增长，血管也会老化，我们能做的就是尽可能的保持血管的健康，少做会损伤血管的事情。
参考资料：
[1]《好好的血管，怎么说堵就堵？预防血管堵塞，这几点是关键！》.科普中国.2022-04-05
[2]《天天走路也能“走掉”心血管病？达到这个步数，才有利于血管畅通，不堵也不硬！》.我是大医生官.2023-08-14
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