前期的糖尿病，血糖就是纸老虎，做好3件事，逆转血糖。
一、健康饮食。首先要注意限制糖分摄入，日常饮食注意营养搭配，不要暴饮暴食，多吃蔬菜，注意细嚼慢咽，这样做可以防止血糖在短时间内迅速上升。

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二、健康作息，早睡早起，尤其是身体肥胖的人群，每周至少进行三次有氧运动，每次运动时间不低于30分钟，才能有效激发身体里胰岛细胞的活性。
三、监测血糖。建议在家自备一个血糖仪，平常可以自行检测，根据测试结果自行调整生活方式，若连续一段时间出现数值异常，应及时去医院进行专业检查。

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很多糖尿病人平时都会通过吃苦瓜来降糖，但苦瓜作为单一食材的降糖效果毕竟有限，《本草纲目》记载了一个降糖的食疗方
组方：蒲公英，决明子，苦丁茶，百合，金银花，茉莉花，罗汉果，苦瓜，甘草。
原理如下:
1、蒲公英：入肝、肾、大肠经，润肠通便，利水通便，降脂明目。有缓泻，降血压，降血脂等效果；
2、决明子：利尿祛湿、降肝火、清肝利胆；
3、金银花：清热解毒，排血毒，降血热专家；
4、百合：能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴；
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，降压减肥、抗衰老、活血脉；
6、苦瓜，
以上6种食材，科学配伍，君臣佐使，将各种食材的食效发挥到极致，每天泡上一袋，喝上2-3杯，辅助稳住血糖。

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