药食同源的“养肝圣品”！白开水里随手放一点，平肝火、排肝毒！|养肝圣品|平肝火|排肝毒|明目|清热解毒|白开水

俗话说“肝好百病跑”，肝被誉为人体内的“超级工厂”，承载着消化、合成、代谢、解毒、排毒等关键功能，它是维持人体气、血、津液正常代谢运行的核心。

一旦肝脏受损，可能会出现眼睛干涩、气色不佳、口干、口苦、口臭、四肢酸痛麻木等症状。更为严重的是，长期的肝脏问题可能导致脂肪性肝炎、病毒性肝炎、自身免疫性肝病、肝硬化甚至肝癌等严重疾病。日常养肝护肝很重要，下面给大家分享几种药食同源的“养肝圣品”，大家不防试试！

四种养肝王

1.枸杞

枸杞子药食同源，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”；有延衰抗老的功效，又名“却老子”。传统中医认为枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。有良好的补肾益精，养血明目，强筋壮骨，保健强身，延缓衰老作用，是一味益肾抗衰，保健强身的有效良药。现代药理研究发现枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，使其具有非常好的保健功效。

日常可以用枸杞泡水喝，对肝有一定的保护作用，可以帮助促进肝细胞的活化效果。

2.蒲公英

蒲公英性寒，味苦、甘，入肝、胃经。具有清热解毒，清肝明目，消肿散结，利湿通淋的功效。是一种药用价值较高的中草药。现代药理学研究发现，蒲公英在体外对溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌等具有很强的抑制作用，其具有保肝利胆、抗炎、抑菌、抗疲劳、降血糖、促进胃肠道功能、增强免疫力等药理作用。

蒲公英泡水对肝脏有很大的辅助治疗作用，好处体现在治疗肝炎，保护肝细胞、帮助肝脏解毒，这些效果都很显著。

3.菊花

菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经。菊花具有清热解毒、疏散风热、平肝明目的功效，适用于口干、火旺、目赤等症状以及肝火旺盛的人群。

适当地喝些菊花茶，能够起到降火的作用，菊花搭配决明子制成决明子菊花茶，有助于清肝明目，促进肝脏排毒，平肝火，用于辅助因肝火上炎导致的目赤肿痛、视物模糊、眼睛干涩、青光眼、白内障等症状。

4.葛根

葛根味甘、辛，凉。归脾、胃、肺经。葛根具有清热解毒的功效，能够促进体内毒素的排出，有利于改善肝脏功能。长期饮酒或者是肝脏受到病毒感染，会导致肝脏细胞受损，此时可以适当食用葛根进行改善，能够起到保护肝脏的作用。如果长时间处于精神压力过大的状态，会导致肝气郁结，影响肝脏的疏泄功能，从而出现情绪不佳、胸闷、食欲不振等症状。葛根具有疏肝理气的作用，能够有效改善肝气郁结的情况。

经常喝酒的患者适当的喝一些葛根的水，能有效的保护肝脏，避免脂肪肝的情况发生还能有效的促进胆汁分泌。