百度有一个超热的搜索话题：《晚上11点以后才睡等于自杀？》。回答这个问题，首先要明白人为什么要睡觉？人要睡觉是一种本能的生理调理反应，睡觉全身得到休息，才能恢复体力，涵养生机，保持足够的精力去完成体内的新陈代谢和生命活动。由此可见，随眠与健康紧密相关，如果长期睡不好觉内分泌就会失调，免疫功能就会下降，人就会生病和加速衰老，尤其是晚上11点以后才睡觉，经常熬夜违背人体生物钟规律，会生肥胖症、高血压、糖尿病等慢性疾病或短寿，严重威胁健康和生命，等于慢性自杀，绝不是危言耸听。
老中医问诊的时候，都会问睡眠怎么样？十有八九的患者普遍存在睡眠不好的问题，这是百病的根源之一，人们见惯不怪经常熬夜，这就是人忽视健康睡眠的可怕之处。晚上11点到凌晨1点，正是子夜三更半夜，此时段正是肝胆进行新陈代谢的黄金时间，不规律的作息会影响到肝胆的排毒效果，很容易出现皮肤暗淡、免疫力下降等情况。11点才上床睡觉，往往已经有点晚了，本来这个时候是进入深度睡眠的黄金子夜觉，越想睡往往越睡不着，熬到两三点才能入睡，几乎把一夜最好的觉没了，甚至还会导致失眠、易怒等症状。
很多人认为熬夜的觉，白天多睡都能补回来，这是阴阳颠倒根本无法补回来的觉。白天睡得越多，内分泌越紊乱，越睡越不堪。人无论做错什么事，只要是有违天道自然的事，迟早都会遭受惩罚的，几乎没有例外。我最近就见到一位打工的老头儿，满头白发一脸饱经沧桑，身体明显虚弱元气不足，他走路总有点摇晃的那种感觉，像七、八十岁的样子，我想这么大年龄了还打工？就问人家告我说才五十多岁。他见我疑惑就说，也许是过去在国企经常上夜班熬坏了身体，但白天补一天觉，觉得也没什么，后来病休提早退休了。
经常可以看到，那些爱熬夜的人，没有一个不早衰的，尤其是干体力活儿或农活儿的人，过度透支了体力，疲劳不能及时恢复，都会不同程度积劳成疾，身体出现问题。也是最近，一位六十多岁的农民工，晚上城里打工上夜班，白天回去操弄20几亩地，突然昏倒急救送医院，至今生死不明。人活一口气，活一口元气，元气都来自脾胃所造，肝胆疏泄不足，自然会淤堵胀痛。人去掉四肢照样活着，但只要生发输送元气的五脏一个出现问题，整个系统就会出现连锁恶性反应，几乎每个脏器都会要命。所以养生养脏腑之元气，而非发达四肢。
人睡好觉后，正常男人的棍儿，都会挺拔而立，睡眠不好这个现象就不常见。为什么会挺拔而立？只有在自然的睡眠过程中，人体才会分泌出多种荷尔蒙，有称“人体压力荷尔蒙”，这些荷尔蒙，进行各种减压，调节代谢平衡，维持身体健康。认识生命与健康，必需从生命的根源去寻觅。习惯睡错觉，就是慢性自杀，这个是没有什么疑问的！但愿一切如你所愿：南无阿弥陀佛！摩诃般若波罗蜜多！
（李松阳2024公历0614《非常财富》02571篇 阿弥闻道第731期）
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