阳光讯（记者 梁永飞 通讯员 胡华利）随着夏天天气越来越炎热,大人和孩子很容易引起中暑，尤其是小孩子，抵抗力较弱，容易受到影响，防暑降温则成为夏季幼儿保健的重点。为了使老师们更多掌握一些防暑降温的常识，更好地促进孩子的身体健康，西安市灞桥区邵平店幼儿园于2024年6月14日开展了预防中暑知识培训活动，由保健医胡华利老师主讲。

胡老师通过PPT课件、视频、故事等形式，让教师知道了什么是中暑？中暑了怎么办？怎样预防中暑等安全知识。

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通过本次的“防中暑”知识培训，老师们了解到了一些预防中暑的方法以及中暑后的救护措施。为小朋友们安全、健康的成长，保驾护航！

防暑小知识

什么是中暑?

中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。

中暑的表现

1 .先兆中暑：在高温或日晒下，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调、体温正常或略有升高等症状

2.轻兆中暑：除有先兆中暑的症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。

3.重症中暑：除上述症状，体温可高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可出现热痉挛，导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏。

中暑的急救措施

迅速脱离高温、高湿环境，转移至通风阴凉处，将患者平卧并去除全身衣物。用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，喝含有钾、钙、镁成分较多的饮料，扇风加快蒸发、对流散热、注意休息。严重者的患者一旦出现了高热和意识障碍，急需送往医院进行救治。

如何预防中暑

1.外出要注意为幼儿戴好遮阳伞或者遮阳帽，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光直射。

2.家长要根据气温的变化给幼儿适当的增减衣服，天气较热时，衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳。

3.幼儿活动时多喝水，多杯少量，可在水中放入少许盐以防脱水。切记勿用饮料代替白开水。

4.尽量避免11-15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒及活动。

5.多吃梨、西瓜等水果或给幼儿煲一些清凉解暑的汤，如：绿豆汤、冬瓜汤等消暑食品。

6.不要让幼儿长时间处在空调环境里，且注意不要让室内外温差太大，定时开窗通风。幼儿身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易中暑。

7.外出游玩时可带些十滴水、藿香正气液、风油精等药品。

8.保证幼儿的夏季睡眠：夏季最好盖毛巾被。记住不要因为炎热而将幼儿全身脱光睡觉，“裸睡”易使幼儿腹部着凉。幼儿的肠胃平滑肌对温度变化较为敏感，容易受凉而引起肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻，所以，要注意腹部的保暖。除此之外 ，我们还要做到以下几点

除此之外 ，我们还要做到以下几点:

1.在日常生活中加大饮水量。

2.在天气炎热的夏天，如果不是必要就减少出门的次数。

3 .尽量减少剧烈的活动。

4.如果是在高温环境下，除了要饮足够的水以外，还要准备一些维生素c、维生素B1、B2。

5.多喝一些粥、汤、茶。

6.要多吃一些蔬菜和水果。