施旭光：要想补气血，必须先健脾胃，教你一招，补足精气神！|人参|当归|施旭光|白芍|补血|黄芪

“精神疲惫、身体乏力、头晕眼花、食欲不振、心慌心悸、失眠多梦怎么办？”
施旭光主任解释，这些症状多半是因为心和脾的气血不足。
气血可是健康的基石，气血不足，健康也就无从谈起。
别担心，施旭光主任推荐一个养生方子——滋血汤，它是专门调养气血、脾胃的。

这个方子呢，包含了好几味中药：人参、白茯苓、熟干地黄、川芎、当归、白芍、干山药、黄芪。
一看“滋血”这个词，就知道这是个补血的好方子。施旭光主任说，当你因为气血不足、脾胃不好而感到不适时，就可以用这个方子。
当归，是补血的好手，搭配黄芪、熟地黄，能帮助脾胃正常工作，让气血运行更顺畅。
白芍呢，能养血调经，舒肝止痛，和当归一起用，不仅能补足气血，还能缓解疼痛，让月经恢复正常。
人参，可是大补元气的良药，能补脾益肺，生津养血。施旭光主任强调，加入人参后，方子的益气养血效果会更加显著，血液流动更畅通，不会在体内形成瘀块。
这个方子不仅补气养血，还不忘调节脾胃，这样一来，全身都能得到滋养，自然健康。

那怎么知道自己的气血足不足呢？施旭光主任教了三个小窍门：
一、看头发，气血足的人头发茂密有光泽，不容易掉；气血不足的，头发干枯、分叉、白、掉头发。
二、看眼睛，肝和气血关系密切，肝血不足，容易出现眼花、视力模糊。
三、看手脚，手脚冰凉的，往往是气血不足，没足够的气血输送到四肢。
如果发现自己有这些问题，那就得赶紧想办法补气血了。