濮阳市气象台2024年6月15日13时59分发布高温橙色预警信号:预计未来 24 小时我市华龙区、经开区、示范区、工业园区及所辖乡镇、街道最高气温将升至 37℃以上,请注意防范。
最近,
我们濮阳市迎来了
一波又一波的炎热天气,
最高温度已经超过40℃,
让人感到闷热难耐。
在这样的高温天气下,
我们应该如何保护自己,
避免中暑和热伤呢?
今天,
我就来给大家介绍一些
科学的防暑中药凉茶方,
帮助大家度过这个炎热的夏季。
首先推荐的是“三花凉茶”,它由菊花、玫瑰花和金银花组成。这三种花都具有清热解毒、解渴生津的功效,可以帮助我们在炎热天气下保持清爽舒适。
其次是“五味凉茶”,它由山楂、陈皮、甘草、薄荷和柠檬组成。这五种食材具有消食化滞、清凉解暑的作用,可以有效缓解夏季的疲劳和不适。
当然,每个人的体质不同,对凉茶的反应也会有所不同。一般来说,适合服用凉茶的人群包括:体质偏热、容易上火的人;夏季容易出汗、口渴的人;以及经常在户外工作或活动的人。而不适合服用凉茶的人群主要包括:体质偏寒、脾胃虚弱的人;孕妇和哺乳期妇女;以及有严重疾病或正在服用其他药物的人。
最后,要提醒大家,虽然中药凉茶可以帮助我们防暑降温,但并不是万能的,在饮用中药凉茶时出现特殊情况请及时就医,在医生的指导下科学防暑。在炎热天气下,我们还需要注意避免长时间暴露在阳光下,尽量在室内避暑,多喝水补充水分和电解质,穿着透气、吸汗的衣物,以及保持良好的作息和饮食习惯。只有这样,我们才能更好地应对夏季的高温挑战。
“三花凉茶”组方
菊花:3~6克,玫瑰花:3~6克,金银花:6~12克。
“五味凉茶”组方
山楂:6~12克,陈皮:3~6克,甘草:3~6克,薄荷:3~6克,柠檬:适量。
以上建议凉茶组方,根据个人口味可自行调整数量。
濮阳市中医医院治未病科副主任 徐百鸿
来源:濮阳天气发布公众号、濮阳发布公众号
编辑:刘思扬
初审:宋冬冬
终审:张永生
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