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嗨，朋友你好，我是书橙拾光。
不知大家是否有过这样的经历？
每当新的一年伊始，我们总会在本子上制定来年的目标和计划，写下计划和目标的那一刻，我们动力满满，但坚持一段时间后，便不了了之了。
曾经我以为新年计划和来年目标未实现，是自己缺乏毅力导致的，一年又一年，周而复始。
直到读了周岭老师的《认知驱动》这本书后，自己才找到了答案。
周岭老师在《认知驱动》中写到：
真正的目标和动力来自我们对一件事情清晰而长远的认知，而非某个特殊的时间点。
热衷于在新年制订目标和计划往往基于对过去的不满，我们希望来年会有所不同，但往往会陷入苦苦的毅力支撑，然后不了了之。
若想真正改变，不妨运用认知的力量驱动自己，成为一个真正的长期主义者。
01.
看清机制，防止盲目努力
缘木求鱼这个成语大家都非常熟悉，意思是爬到树上去找鱼，结果可想而知一定是徒劳无获。
因为鱼生活在水中。
行事的方向、方法不对，一切都是盲目努力，必定无获。
单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复地失败。
只有当一个人彻底了解烟瘾的来龙去脉，看清吸烟这件事的本质之后，才会从心底里觉得抽烟是一件不划算的事，才能不靠意志力，轻松把烟戒掉。
就拿减肥来说，在这个以瘦为主流的时代，一个人要想减肥一定要先想清楚自己减肥的机制。
即，明确自己减肥的目的和本质。
有的人减肥是想要获得健美的身材，做好身材管理，那么练马甲线就是一个不错的选择。
他就要先减脂，把体脂控制在25%以下，在进行虐腹训练。
若未了解清楚，只是一味的减脂，最终只会越来越消廋，营养不良，离健美的身材，越来越远。
因此，要想成为一个长期主义者，在制定目标和计划之前，一定要多花时间去了解自己要做的事情。
可以去阅读相关的书籍或者咨询相关领域的专业人士后，再写计划，防止盲目努力。
02.
寻找意义，注入长久动力
乌尔里希·伯泽尔在《有效学习》中写道：
我们都愿意从事自己认为有价值感和意义的事情，因为动机是学习活动的终极动力。
在大学时由于学分的要求，我们每学年一定要完成相应的志愿时长。
一开始参加志愿活动，确实是因为可以获得学分同时志愿活动也是一件好事。
直到后来参加了暖春活动，我才明白志愿的意义。
赠人玫瑰，手有余香。
看似我们在花费自己的时间和精力去帮助别人，其实做志愿者又何尝不是一个治愈的过程。
现在早已没有学分的要求，工作闲暇时自己还是会报名参加志愿活动，只因我觉得志愿活动是一件非常有意义的事。
2024年非遗漆扇志愿活动
03.
感受好处，体验当下愉悦
坚持做一件事，开始前一个月我们信心满满一年过后当兴趣消失，你是否还能坚持？
那么如何在重复中感受乐趣和动力呢？
周岭老师在《认识驱动》这本书中给出了答案：
如果我们的目标是培养一项技能，那感受好处最好的方法就是不断用这项技能去产出作品、打摩作品，然后换取正反馈。
也就是想办法去产出，把自己的作品示人。
这时你会收到外界的反馈，在反馈中不断改正、打磨自己的作品。
正反馈会化为源源不断的动力，最终你一定会收货满满。
愿我们能持续学习、持续思考、持续行动、持续感知、建立有真正价值的长远目标并最终成为一个真正的长期主义者。
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晨，公众号：书橙拾光 主理人。
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