一到冬天，绝大多数人会感觉手脚凉飕飕的，胃也不怎么舒坦了。来点热的暖暖，整个人都感觉如沐春风一般。呢，不仅暖胃暖心。黑米含蛋白质、碳水化合物等营养物质，黑米还能清除自由基，改善缺铁性贫血。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。所以身体虚弱者，爱美的女性朋友可以常吃哦。生姜中所含的姜烯，具有保护胃黏膜细胞的作用，而且生姜还具有抗氧化作用，这也是爱美人士所喜欢的。女性朋友要常喝这个茶，改善贫血，产后虚弱，常喝脸上也光滑了~

一.用料：

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二.生姜黑米红茶的做法：

（1）.首先将黑米用清水稍微清洗一下，然后放入锅里大火炒大约5分钟左右，然后转到小火，慢炒到黑米表层裂开，漏出白色的米心来。

（2）.把生姜去皮，切成片状。

（3）.把生姜片，红茶包，还有炒好的黑米10g左右，一起放进杯子里面，冲入沸水，放入适量的太古糖，焖上5分钟左右就可以喝了。

1.因为黑米的皮比较硬，做为茶泡着饮用的话，最好先炒过，这样黑米的营养成分才能更好的释放出来。

2.黑米含有大量的花青素抗氧化成分，能补血，女性朋友千万不要错过。

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