小敏最近又和妈妈发生了争执，原因是妈妈总是一发现头上长了几根白头发就受不了，经常把钱花在头发护理上，还觉得不够。
但小敏却觉得妈妈花的钱都没必要，人老了自然都会长白头发的。
于是关于白头发的事情两人又在饭桌前辩论起来，结果旁边一直不说话的父亲却突然来了句：白头发不好吗，说明更健康，还不容易患癌！
听到这话，小敏和母亲都笑了，觉得他在说胡话，但事实上还真有过这样的说法。
一、“长了白头发，患癌风险会降低”，有道理吗？
网传哈佛大学的一项研究认为，长白发并非一无是处，能降低患癌风险，这是怎么回事？
原来网传的这个结论是来自于日本某位研究员十几年前的实验研究，当时研究目的也只是为了探究小鼠毛色变灰的机理，实验的结果也没有癌症相关数据，跟癌不癌的没关系。
那为什么会出现这个结论呢？
其实还真是大乌龙，原来最早报道此事的网文来源竟然是对英国《每日邮报》上的一篇外文的翻译，而且网文发布时间是2009年，在论文发表之后，而且所谓的致癌结论只是引用了哈佛一位教授的解读，原话是受损的黑色素干细胞无法转变为成熟的黑色素细胞直至枯竭，也就是毛发变白机制，而是继续以干细胞的状态存在将会增加癌症风险。
报道的人断章取义，直接把长白头发等于降低癌化风险，导致了这个荒谬的结论。
二、白头发是身体给你的警报？4个因素，希望你没有
衰老是白发出现的主要原因，一般人40岁开始就会陆陆续续长出白发，从颞部到鬓角，逐渐蔓延到头顶部，最后才是枕部区域。当然除了衰老因素外，以下几种情况也容易导致提前长出白发。
1、压力大
《自然》杂志曾发布过这样一篇研究，科学家将黑色小鼠作为实验样本，通过观察不同压力下小鼠毛色的变化，发现压力会刺激交感神经分泌甲肾上腺素，周围的色素再生干细胞吸收后加速转化为产生色素的细胞，无法继续源源不断的供应色素，因此导致发色的变化，研究员认为人类在压力下也可能存在同样的生理机制。
2、经常熬夜
头皮中的色素干细胞受熬夜影响，交感神经受刺激和黑色素细胞异常分化，也会影响黑色素分泌。
3、烟不离手
有调查发现，30岁以下人群出现白发的情况可能与吸烟存在明显关联，而且是不吸烟的人的2~4倍。
4、疾病和药物
部分疾病、药物影响也会导致黑发变白，常见的病症有白化病、白癜风、甲亢、脑垂体病变、结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症以及植物神经功能障碍等，这些疾病都会出现长白发症状。
三、关于白发的2个误区，看你有没有“踩过坑”
相信不少人多多少少都听说过一些长白发传言，有人说白发越拔越多，有人说拔白发更养发，到底哪个才是真？
• 白头发不能拔，拔一根长十根？
其实这个说法是错的，如果真的可以这样，那这个世界就不会有头秃了，毛囊多少决定头发数量，而且每个毛囊都有专门对应的黑色素供应，毛囊长出白发说明缺乏黑色素供应，即使拔掉再长出来的头发也会是白发，而且数量一致。
• 拔白头发，能让头皮和毛囊得到“锻炼”
有人觉得拔白发，这样新长出来的头发才能变黑，但实际上，拔再多的白发也不会影响毛囊功能恢复，而且频繁拔头发只会更伤毛囊，导致毛囊萎缩，再也长不出头发，严重可引起局部出现斑秃，甚至脱发现象。
如果发现了白头发，建议可以先从生活习惯改变入手，调整一下作息或者饮食习惯，而不是听信偏方。
四、白发突然增多，可能是身体缺营养了！
长白发其实和饮食问题也有联系，比如因为减肥节食、挑食、膳食不平衡等情况，导致身体缺乏相关营养，加速白发的发生，常见引发长白发的的情况都是身体缺这4种营养。
1、微量元素铜、铁
铁、铜元素是合成毛囊黑色素的重要元素，也是影响发质的关键，当这些元素缺乏时，头发中的含镍量也会降低，就会导致头发干枯发黄甚至由黑转白。
2、蛋白质
蛋白质是头发组成的重要部分，一旦人体蛋白质供应不足，也会影响白发甚至脱发问题，而且由于头发营养不足，还可能引起发质干枯、变黄分叉等问题，建议日常可以通过肉蛋奶类食品适当补充蛋白质。
3、碘元素
碘是保证甲状腺功能正常的必须营养素，也是促进毛发生长的重要营养来源。很多内陆地区居民因为碘元素缺乏，毛囊得不到足够的营养素，也会影响发色变化。
4、维生素B
B族维生素的缺失也是诱发白发的重要原因，因为黑色素合成也需要适量维生素支持，但由于膳食不均衡等饮食习惯，很多人可能长期缺乏B族维生素，导致黑色素减少，诱发白发。建议日常可以多吃蛋白质含量丰富的食物以及新鲜果蔬等食品，都可以适量补充维生素B。
长白发也是人体随年龄增长不可避免的生理表现，头发毛囊中的黑色素细胞并不是永动机，也会逐渐走向衰退并死亡，当然这也是一种自然规律，非器质性疾病因素引起的白发都不用过于担忧。
参考资料：
[1]《7类人容易提前长白发，不同位置的白头发这样改善》.生命时报.2022-05-28.
[2]《白发是如何长出来的？拔一根长十根？终于有答案了》.健康时报.2022-06-08.
[3]《白发突然增多是老了吗？注意！可能是身体缺这4种营养…》.科普中国.2022-07-06.
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