从养生的角度讲，提升自己的能量，就是提升自己身上的元气。自己就是一个能量体，但你要把它运转起来，而元气是生命的原动力。元气是先天之气的肾气和后天之气的脾胃之气一起化生的。人的先天之气是父母给的，多少都不由自己。所以，一个人的元气主要赖后天水谷精气的充养。人无胃气不活，胃气充足，元气就充足。提升自己身上的能量，可以提升自己的胃气，把脾胃调理好，元气全身循环通畅，人就不容易衰老或生病。
人年龄大了，为什么怕摔倒？一旦摔倒就可能摔坏骨关节，卧床不起，也就时日不多了。摔倒的原因有两个，一个是骨关节受损，一个是肌肉丢失。骨关节受损和肌肉丢失是因为元气不够充盈，元气衰了，肌肉丢失多了，骨关节周围就有了很大的空隙，无法保护骨头。必需适当锻炼身体，提升内在的元气能量，使肌肉有力不丢失，但又不能过劳，动则生阳，阳气就是元气。通过运动，更好地营化食物精微，补养元气。
有一位93岁的女士，精神饱满，脸上没有明显的皱纹，牙齿整齐洁白，竟然一颗牙齿都没有掉。何以如此？她说自己习惯叩齿，经常没事就叩动牙齿，几十年这样，牙齿好胃口就好吃饭倍儿香。古中医说，叩齿吞津，可以滋补后天之本脾胃，又可以护固先天之本肾宝。调补五脏，固肾强精。我不由心里一亮，一定学过来，经常没事就叩牙齿，我用盐水刷牙，效果奇好，再叩齿效果会更好，这些好习惯一旦形成，提升养生能量，充养元气将会受益一生。
养生之道在于修心养性，其实更深层次的含义便是提升我们身上的元气。元气，如同我们生命中的火种，燃烧着我们的生命之火，照亮我们前行的道路。元气，无形无相，却又无处不在。它流淌在我们的血脉中，滋养着我们的五脏六腑，维持着我们的生命活动。而当我们元气充足时，我们的身体就会如同被阳光照耀，温暖而充满力量。提升元气，并非一蹴而就的事情，它需要我们长期的坚持和努力。我们要注重饮食，尽量选择营养丰富、易于消化的食物，让脾胃得到充分的营化。同时，我们也要适当运动，通过运动来激发身体的阳气，让元气得到更好的循环和利用。
我们还可以通过一些传统的养生方法来提升元气，比如按摩、针灸、艾灸等。这些方法都是古人在长期实践中总结出来的养生智慧，它们可以帮助我们疏通经络，调和气血，从而提升元气。但是，我们也要注意，提升元气并非万能的。如果我们的生活习惯不健康，或者长期处于压力过大的环境中，那么即使我们提升了元气，也难以保持身体的健康。因此，我们还需要注重修心养性，保持平和的心态，让身心得到真正的放松和静养。
只有当我们拥有了充足的元气，才能拥有健康的身体，才能拥有快乐的生活。注重养生，提升元气，迎接更加美好的未来！提升自己的能量，从提升身上的元气开始吧。愿力圆满一切，但愿一切如你所愿；南无阿弥陀佛，摩诃般若波罗蜜多!
（李松阳2024公历0617《非常财富》02574篇 阿弥闻道第734期）
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