早年间，大连北海湾不知从哪儿飞来一条蛟龙，搅得昏天黑地，狂风夹着暴雨，开花浪往海滩上直扑。整整三天三宿，船碎成了板板，网撕成了片片，渔民跟海鳖做了伴儿。命大逃出来的也像离了水的鳝鱼，耷拉头啦。
有个死里逃生的小伙儿叫王憨，十五六岁，长得五大三粗，胆子大，心眼儿又好使，渔民都喜欢他，可惜命苦，从小没爹没娘，只有一个哥哥还被浪卷走了。光苦脸悲悲的有什么用？他打了主意，非擒住蛟龙不可。想啊，想啊，他迷迷糊糊地睡着了。
半夜三更，一个白胡子老头儿来到跟前，腰里别了个丫丫葫芦，手里捏根绿布带，问王憨：“小伙儿，想擒龙，有种吗？”“有！”老头儿哈哈笑：“九百九十年前，有个小伙儿去擒龙，让龙卷风吞了；六百六十年前，有个小伙儿去擒龙，让龙泉冲了；三百三十年前，有个小伙儿去擒龙，让龙火烧成了灰，你不怕死？”王憨说自己吞秤砣铁了心了。
老头儿把绿布带送给他：“把这擒龙带拿去吧，背着太阳，盯住北斗，眼朝西北瞅，登上蛟龙岛，摁住蛟龙头，拔掉龙头三根须，擒龙带拴住龙角钩。”王憨一觉醒来，觉得实实在在一根绿布带真的握在手里。他抓块板下了海。饿了，捞海菜；渴了，舔海水；海带绊腿，乌贼搂腰；星星出来打个照面又回去了。整整三百三十圈，王憨登上了蛟龙岛。嗬，一条蛟龙盘在地，像座小山包，腰比缸粗，身上的鳞片有铜盆大，锃亮锃亮直闪光。那龙头凹凸不平搭在身上，正呼噜呼噜睡大觉。王憨想起乡亲们遭的罪，一股子火冲上来，抱住龙头，使劲拔下蛟龙左脸的龙须。蛟龙疼蒙了，一个高儿蹿上天，一阵大风从血盆大口喷出来，地晃山摇。
王憨迷迷糊糊睁开眼，不知叫风刮到什么地方了，只见一位红脸老太太在那缝帽子。老太太说：“俺是收风婆，专管息风。这儿是月宫，楼高屋大，金银满地滚，你就留下吧。”王憨不依，红脸婆就把帽子送给他：“戴上避风帽，多大风也不怕。”
王憨翻过一座山又一座山。走啊走，饿了，扒拉点野菜；渴了，接点雨水；脚磨破了血淋淋的，不在乎；脸上身上叫冰雹打肿了，青一块紫一块的，咬牙挺着；月亮升起又落下。整整三百三十圈，又来到蛟龙岛。
那蛟龙还盘在那儿，呼噜呼噜睡大觉。右脸和下巴的龙须还支棱着。王憨一杆子火冲上来，抱着龙头，使劲拽下右脸上的龙须。蛟龙疼蒙了，一个高儿蹿上天，一股水柱从血盆大口喷出来，倒海翻江。
王憨忽忽悠悠醒来，躺在河边的花床上。一位正洗衣服的大嫂对他说：“俺是河神，专管落潮。这儿是天河，两岸有香花，你就留下吧。”王憨不干，河神就把刚洗净的衣裳给他披上：“穿上它，什么大水也冲不了你。”
王憨趟过一道河又一道河，奔啊奔，脚不点地，饿了，捡点儿花瓣儿；渴了，捧口河水；太阳出山又落山，整整三百三十遍，他又登上蛟龙岛。那蛟龙盘在地上，王憨冷不丁扑上去，搂住龙头，拽下最后一根龙须。蛟龙疼蒙了，一个高儿蹿上天，一团红火从血盆大口喷出来，铺天盖地。
王憨昏昏沉沉睁开眼，眼前数不清的金星乱窜。那个腰里别着丫丫葫芦的白胡子老头儿正在大火炉旁忙乎，问他：“小伙儿，还敢去吗？”王憨眼不卡地点点头。老头儿笑了：“俺是太上老君，专管炼丹，这里是给众神炼丹的地场。你擒的那条龙，本是俺炼丹用的铁钩子。三万年前，孙猴儿大闹天宫，踹翻了火炉，铁钩儿掉进大海变成了蛟龙。小伙儿，你熬过了风、水、火三关，这下可行了。”
太上老君从丫丫葫芦里，捏出一粒万年丹填到王憨嘴里，王憨浑身骨节嘎崩嘎崩直冒劲，“噌”地一声贴地飞起，腾云驾雾，又到了蛟龙岛。那蛟龙没了龙须，脸上光溜溜儿，长拖拖地趴在地上。王憨上前摁住龙头，蛟龙发了疯，七窍大开，风、水、火一齐喷，王憨头戴避风帽，身穿防水衣，嘴含万年丹，什么也不怕，麻溜儿把擒龙带系在龙角钩上。蛟龙甩头、拨楞角，王憨死死不放，把擒龙带另一头绑在大坨子山上。蛟龙老实了，再也不耍猴性了。擒龙带一轱截沉到海底，一轱截嵌在崖头上，蛟龙出来溜达，只能沿它走，至今还留下不少龙爪印。王憨呢，有人说他脱了凡胎，入了神仙帮，专管出海打鱼的人不受风浪欺负。后世人都管那绿布带叫“憨龙道”。
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