高温来袭！
现在正值高温酷暑时期，为了预防和降低高温热浪对公众的健康危害，保障公众健康，针对夏季高温热浪引发的健康问题，唐山市疾控中心提醒您：学习高温热浪与健康相关的基础知识，了解高温热浪健康防护重点人群，采取高温热浪健康防护措施，保障自身健康。
重点人群
第一类为敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等人群；
第二类为慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者；
第三类为户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员。
重点人群防护措施建议
01 敏感人群
避开高温：避免剧烈活动，在户外尽可能待在阴凉处，孕妇和老年人尽量待在凉爽的室内。
持续饮水：主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水，适当补充含有电解质的饮品。
保持联系：与家人和邻里保持联系，及时获取他人帮助与照顾。独居老人要每天探望，至少委托邻居或社区上门或电话探望。
02 慢性基础性疾病患者
持续饮水：主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水；若因疾病限制饮水量或者需要服用利尿剂，及时询问医生合理的饮水量。
合理运动：尽可能安排在一天中较凉爽的时间。
补充电解质：通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质，若必须低盐饮食，要征求医生意见和建议。
保持联系：与家人和邻里保持联系，及时获取他人的帮助与照顾。
户外工作人员
补充水分及电解质：应每15至20分钟主动喝1杯水，以保持身体水分。多汗时就当喝糖盐水，补充身体流失的电解质。
保持凉爽：宜穿着不吸光浅色或反光衣服，最好穿放置冰袋的冷却背心等；汗水浸湿衣物，及时更换。
合理安排户外作业时间：尽可能将工作安排到一天中较凉爽的时间；定时休息，休息应在阴凉处或有降温设备的场所进行；采取轮班制度，尽可能增加作业人员休息时间与频率。
预防中暑：减轻劳动强度和速度，若出现中暑先兆症状时，应立即移至阴凉处休息，适量喝水降温。病情严重应即刻就医或呼叫救护车。
定期健康体：严禁患有慢性肾病、未控制的高血压、未控制的甲状腺功能亢进症、未控制的糖尿病、全身瘀痕面积≥20%、癫痫等人员从事高温作业。
唐山你好 （tangshan_nihao）
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来 源 ：唐山疾控 编辑：阿星
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