1.一个让苹果肌不下垂的方法，每天喝牛奶留一口，倒在手心，用手心往上推苹果肌，长期坚持，令你年轻十岁。这是多年前，一位50多岁看起来像30多岁的老领导，教给我的一个方法。
2.用黑豆喂出来的马，不但体力更强健，而且毛发油亮。每天吃20粒醋泡黑豆，经常打点黑豆豆浆，用黑豆做点纳豆，这些吃黑豆的小方法用起来
3.每天练练扩胸运动，腰背挺直的人，更显年轻。最近在网上买了一种拉带，这种拉带对练背部肌肉很有好处。每天练练背部，背薄且挺拔，少女感十足。
4.多吃燕麦，芹菜等粗纤维多的食物，排便更顺畅。体内有毒素，对皮肤的影响是非常大的。便秘，大量毒素会集聚体表，皮肤会粗糙暗沉，长色斑。皮肤不好，先从肠道找原因。
5.要想脸上胶原蛋白满满，吃猪蹄，涂抹化妆品不能从根本上解决问题。多吃富含蛋白质和维生素C的食物，这两种元素是合成胶原蛋白材料，满满的胶原蛋白从好好吃饭开始。保证每天荤素搭配，按时吃饭，身体会给你最好的反馈。
6.梳头要梳到头皮发热了再停下来，加速头部的血液循环，营养好了，头发又粗又黑。头部有很多的经络，我们普通人也没必要记住经络的具体位置，买一把经络梳放在床头。没事的时候就拿起来梳一梳。不但对睡眠有好处，头皮血液循环好了，发质会更好。
7.最近在练八段锦，八段锦其中一式为搼拳怒目增力气。每次做这一式，我都会努力把眼睛睁的大大的。经常圆睁双眼，防止眼角下垂。擦护肤霜时，在眼角处多揉一会儿。其实用各种眼霜，不要过度奢望眼霜有多大的作用，最重要的是借助眼霜的滋润作用，多多按摩一下眼角更重要。
8.买昂贵的爽肤水，还不如从好好喝水开始，由内而外的补充水分最重要。做粥的时候放点银耳，夏天煮点南瓜绿豆粥，做个丝瓜鸡蛋汤。平时想不起来喝水，夏天多吃这些含水分多的食物，喝奶茶吃雪糕补不了水分，高油高糖只会让你多长一点肥肉。
9.带过孩子的人都知道，婴儿几个月之内是不能吃盐的，小孩子的皮肤吹弹可破。随着年龄的增长，我们的皮肤越来越差。一部分原因，与我们的重口味有关。每次做凉拌菜的时候，盐放进去几分钟，一会儿菜中就能逼出很多的水分。其实我们的皮肤也一样，每天高盐的食物吃多了，我们的皮肤也像被腌制了一样，根本就储存不了多少水分。
10.不要吃的太精致。有些人认为吃一个精致的小蛋糕，喝点奶茶，很小资。其实这些东西中天然的东西很少，都是一些添加剂。我们的皮肤有好的营养供给，才会有好的肤色。一个注重健康的穷人，比一个每天出入各种社交场合的富人，素颜的情况下谁美谁丑，一眼可见。
11.不管是被动熬夜还是失眠，其实都是摧残身体的自我修复能力。年轻的时候可能一次两次熬夜，身体还能吃得消。随着年龄的增长，熬夜只会让你变得更丑。长期熬夜的人，甚至增加得癌症的风险。只要睡眠充足，第二天早晨照镜子，发现自己其实也蛮漂亮的。失眠一晚上，自我感觉与睡眠充足时是冰火两重天。
12.消耗身上多余的肥肉不是少吃，而是怎样多运动。不要在乎体重秤上的数字，我们不用在脖子上挂一个数字，我有多少斤，最重要的是别人看起来你有多少斤。减肥目的就是为了穿衣好看，身体健康，运动是实现这两个目的不二选择。
13.电视上看到很多明星，化妆虽能掩盖他们脸上的皱纹，但法令纹就暴露了他们的年龄。判断一个人是否年轻，看他们脸部肌肉是否饱满，其中法令纹是一个最重要的指标。要想法令纹少，剥毛豆的时候，可以做做鼓嘴的运动，外出乘公交车带着口罩，也可以做做鼓嘴的运动，这个动作，随时随地都可以做，让自己的嘴角处的肌肉，时时处于紧实的状态。
14.再高的颜值都终将被生气所耗尽，相由心生，其实情绪可以在一定程度上控制长相。人在生气的情况下，身体的内分泌会出现紊乱，大多数内分泌失调的女性都会脸上长斑、有白头发，皮肤暗沉。
15.一个人的穿衣打扮可以短时间会改变，但是一个人的气质是长期养成的。穿着打扮时髦的人，可能第一眼看着很漂亮，但如果言语粗俗，别人并不认为她很美。反倒是有气质，有学识的人，长期相处，觉得她是由内而外的美。
热门跟贴