夏日炎炎，雨水也跟着多起来，这湿气真是让人感觉越来越重！特别是最近这段时间，湿热的天气对孩子来说，简直是个大考验。李兰铮教授就提醒家长们，如果咱们不注意，孩子很容易生病，脾胃受损，还错过了养阳气的好时机。
来看看李教授的建议，怎么调理呢？

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首先，夏天可是孩子成长的黄金期，咱们得抓住这个机会。以下是李教授的三步调理法：
第一步，得先解决积食问题。你知道吗，孩子生病，十有八九是因为积食。李教授说，家长们每天得看看孩子的消化情况，比如大便、舌苔、口气啥的。一旦发现积食，简单方法就是吃几天素食，让脾胃休息休息。
第二步，祛湿气。夏季湿气重，孩子容易湿邪困身，所以得及时祛湿。让孩子适当出出汗，这可是排湿的好方法。
第三步，健脾胃。祛湿不健脾，那湿气还得回来。李教授推荐吃点甘味的食物，比如苹果、红枣等，这些都是健脾的好东西。

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祛湿热，这个中药很管用
说到祛湿热，李教授提到了一味中药——白豆蔻。这东西对脾胃好，能帮咱们减少湿气。但夏天湿气太重，可能单靠白豆蔻不够，这时候可以用个方子——三仁汤。
三仁汤配方：白豆蔻、杏仁、薏苡仁、竹叶、滑石、半夏、白通草、厚朴。

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来看看这个方子：
1.竹叶+白通草，清上焦湿热；
2.白蔻仁+厚朴+半夏，解决中焦脾胃的湿气；
3.滑石+薏苡仁+杏仁，清下焦湿热。
这个方子能帮我们解决湿热带来的困倦、没食欲等问题。
最后，李教授提醒大家，夏天了一定要给孩子健脾除湿，多带孩子锻炼身体。但如果孩子症状严重或持续不好，记得及时看医生，别自己乱用药哦！