导语：明天夏至，提醒中老年：1要躲、2不吃、3不睡、4不留，别大意了！
夏至是二十四节气中的第10个节气，也是夏天的第4个节气，每年到了夏至，就让我想起唐朝诗人刘禹锡写的的《竹枝词二首·其一》，其中有句诗句是：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”因为每年夏至是入梅的时候，此时暴雨来也匆匆去也匆匆，两条马路，可能左边是晴天，右边是暴雨，所以夏至时节主要的特点是“气温高、湿度大、不时出现雷阵雨”。在每年夏至时节，大家一定要注意日常饮食，比如多吃一些苦味和酸味食物，可以解暑热，防上火。
而在每年夏至时节，也有很多注意事项需要我们注意，如果不注意，不能使我们顺利度过夏至节气这15天，所以根据我多年的，在夏至时节，我们要注意：“1要躲、2不吃、3不摸、4不留”，特别是家里有中老年的，一定要提醒他们注意，只要别大意，才能顺顺利利度过夏至。
1要躲：要躲午
夏至当天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，所以对北半球来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天，而在这天，强烈的阳光会照在每一片大地上，人被太阳照射的特别难受，所以大家出门时，一定要注意好防水，同时在这天还要注意躲午。
躲午的意思是中午12：00—15:00点这个时间段，在家里坐着，就可以躲避中午的太阳，防止被太阳灼伤，特别是体质差的人、老人、小孩、孕妇这类人，一定要躲午，躲好了午，在接下来的日子才会顺顺利利。
2不吃：不吃生的水生食物
夏至时节，万物都到了收获的季节，特别是水里面种植的食物，是刚上市的时候，此时吃着又甜又脆，特别好吃，比如嫩茭白、嫩藕、嫩菱角等等食物，都是大家爱吃的，刚好这些食物生的也是可以吃的，但是在夏至时节，建议大家不要吃，因为这些生的水生植物，表面会有一些病菌和寄生虫，如果因为生吃这些食物，导致腹泻或寄生虫感染，得不偿失，所以大家在吃各种水生食物时，最好把它们彻底加热后再吃，虽然鲜香味会差一点点，但是吃着放心呢！
3不睡：不早睡
很多人看到不早睡这3个字，肯定在想我是不是在乱说。其实自然界讲究的是“天人合一”、“道法自然”，地球上的万物都是跟随太阳的运行轨迹和规律而作息的。比如日出较早，地面的阳气升发的较早，人们出寐的时间也会比较早，而日落较晚，地面的阳气下降的比较慢，人们入寐的时间也比较晚，刚好夏至时节，是一年中太阳最高的时间，此时天黑的最晚，亮的最早，此时我们就不能早睡。
大家在夏至时节，每天在11点左右睡觉即可，但不要晚于12点（新疆地区可以推迟2小时），每天早上5-6点起床（新疆地区可以推迟2小时）就可以了。而在夏至时节，因为晚上睡眠时间比较短，在中午我们要适当午睡一会儿，从而使身体更有劲。
4不留：不留垃圾
夏至节气，温度高、湿气重，家里吃完的蔬菜水果、厨余垃圾等等，都要当天扔掉垃圾堆里面，如果是一些鱼的内脏等等带有血的垃圾，最好处理完后就扔到垃圾堆里去，因为天气炎热，这些垃圾放在家里，不仅会快速腐烂变质、产生臭味，还会有各种病菌、小虫子生成，如果家里有免疫力差的小孩，很容易被这些污染物所感染，所以为了家人健康，家里做好不要留垃圾。
明天夏至，提醒中老年：“要躲午、不吃生的水生食物、不早睡、不留垃圾”，别大意了！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。
热门跟贴