血栓虽然可怕，大家也不要过多的担心，只要坚持做三个动作，会让你的血管越来越干净，预防血栓的到来。
一，踝关节屈伸，患者平躺时 向上勾脚，坚持5秒钟，之后再绷紧脚面，做背伸动作，同样坚持5秒。
两个动作为一组，每次做30组，每天做4~6次。此外还可以让踝关节向一个方向旋转，这个动作也有利于肌肉的收缩，促进静脉回流。

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二，下肢伸举，与上一个动作一样，患者平躺，左腿缓慢抬高，然后伸直之后再放下来，30次为一组，左右腿交替，每天进行4~6组。
三，垫脚尖，每天坚持30次左右，可以促进血液循环，加快血液流动，让血液循环将变得越来越顺畅。

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推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子：利尿祛湿、
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精、养肝明目、
5、苦丁：富含多种身体所需维生素，
6、苦瓜，
准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果，苦瓜，甘草，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等你的好消息。

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