高血压是以人体动脉血压持续升高为特征的慢性疾病。如果患者的血压长期得不到有效控制，可能引发心脏疾病、脑血管疾病、肾脏疾病、眼部病变、动脉瘤等多种并发症。
高血压是可防可控的疾病。但是，大多数高血压患者在患病早期没有明显症状，部分患者不重视治疗和生活管理。而且，许多患者对于相关治疗药物存在误区，用药不合理。因此，不少患者的血压控制效果不佳，血压时高时低，导致治疗难度和并发症发生风险持续升高。
近日，大连医科大学第二附属医院的研究人员于“Frontiers in Nutrition”期刊发表了一篇题为“ The correlation between fruit intake and all-cause mortality in hypertensive patients：a 10-year follow-up study ”的研究论文。
该研究表明，多食用香蕉或苹果，能够降低高血压患者的全因死亡风险，且将两种水果联合食用，所获益处最大。
具体而言，相较于很少吃苹果的人群，每周食用 3 - 6 次苹果，与高血压患者全因死亡风险降低 40%存在关联；与很少吃香蕉的人相较，每周吃 3 - 6 次香蕉，与高血压全因死亡风险降低 24%有关；而与很少吃香蕉和苹果的人相比，每周吃 3 - 6 次香蕉和苹果，会使高血压全因死亡风险降低 43%。
与此不同的是，梨、菠萝以及葡萄，与高血压患者的全因死亡率之间并未呈现显著关联。
中医如何防治高血压
根据高血压的临床特点，中医学大致将其归属于“眩晕”“头痛”“头风”和“风眩”等范畴。高血压病与肝、脾、肾三脏关系密切，病机多为脏腑功能失调，阴阳气血紊乱，制约关系失衡，阴虚水不涵木，阳亢于上或肝火亢盛。
忌食肥腻，不能营养过剩。中医认为，肥腻多是湿热和生风之品，进食要适当。浓汁易引起痰浊内生，阻滞气机，风痰相乱,使血压增高,发生头痛、眩晕、耳鸣等症。首先要从调节饮食开始，晚上适当少吃点,可以让自己更健康。进食过多,营养过剩，容易致血液浑浊瘀滞。
饮食有节、起居有常。自我分析并改正错误的生活、饮食、行为习惯，特别是过食生冷而伤阳、体胖少动而瘀滞、滥用药物而乱真、起居失常而损正、过劳疲累而耗精。再配合正确的治疗，以汤药、针刺、艾灸、刺络、导引推拿等调之，多可治愈。
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