夏天人们都爱垫凉席，干爽的凉席让我们睡觉时体感没这么闷热。但是，你可能不知道，凉席除了清凉舒适，使用需要注意的问题也很多。

夏天睡凉席的益处

降温凉爽

凉席采用天然的竹、草等材料制成，具有良好的透气性和导热性，能够有效降低睡眠过程中的体温，让人感觉清凉舒爽。

吸湿排汗

凉席材料具有良好的吸湿排汗功能，能够迅速吸收体表的汗液并排出，保持床面干燥，有效预防湿疹、疥疮等皮肤病。

舒缓疲劳

凉席的凉爽感觉可以舒缓身体的疲劳和不适，促进血液循环，有助于提高睡眠质量，让人次日精神焕发。

夏天睡凉席的注意事项

避免直接接触皮肤

凉席表面凉爽，但对于敏感皮肤容易造成刺激，建议在凉席上铺一层干净的床单或毛巾，减少直接接触皮肤。

定期清洗晾晒

凉席易于吸湿，容易滋生细菌和霉菌，建议定期清洗、晾晒，保持干燥清洁，避免滋生细菌导致皮肤感染。

选择合适硬度

凉席硬度较硬，对于患有腰椎疾病或关节炎的人士可能不太适合，建议根据个人体质和健康状况选择适合的硬度。

注意防止受凉

夏季夜晚凉爽，睡在凉席上容易受凉，建议在睡前加衣或使用被子盖好身体，避免受凉引发感冒或其他疾病。

孩童使用需谨慎

凉席表面较硬，对于婴幼儿和小孩可能不太适合，容易影响睡眠质量，建议给孩童铺设软床垫或其他软质床品。