在宏韵中医出诊的李兰铮教授说，门诊有一位家长问他，说家里的孩子因为腿疼而烦恼，不知孩子是不是缺钙才会导致这样的情况出现，于是猛地给孩子吃钙片。
李教授说，如果轻轻地揉一揉孩子的腿，疼痛也就缓解了，这说明是孩子脾胃功能不好的信号，在中医看来，脾主肌肉，脾功能不佳，肌肉失去养分，自然容易疼痛；同时还要提醒家长的是，孩子吃钙片后大便会变硬，钙片会比较难以消化吸收，并不适合孩子的脾胃。
李教授建议：饮食结构很重要！想要孩子脾胃好，更好消化吸收营养，同时让孩子不缺钙，生长发育变好，就得做好这几招！
1.平时可以给孩子吃点海产品，如海虾。
海虾富含钙质，不仅能补充孩子成长所需的营养，还能避免因缺钙引起的腿疼，无需依赖难消化的钙片。
2.注意孩子饮食结构
脾胃是后天获得营养的基础，脾主运化，胃主受纳，两者共同完成食物的消化吸收过程。饮食结构合理，有利于脾胃的健康，进而促进气血的生成。均衡的饮食有助于增强体质，提高孩子的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生。
确保孩子的日常饮食中包含肉类、海产品、牛奶、青菜等，这样的饮食结构有助于提供全面的营养，预防缺钙。
3.带孩子多外出晒太阳
适当的户外活动和晒太阳，不仅能促进孩子的身心发展，还能帮助身体合成维生素D，促进钙质的吸收，比吃钙片来的更直接更简单！
维生素D有助于钙的吸收，这两者是构成骨骼和牙齿的关键营养。充足的维生素D可以预防孩子佝偻病和成人骨质疏松症。
4.定期为孩子揉肚子或者做捏脊的推拿按摩
这些动作不仅能促进脾胃消化吸收，还能增强体质，还能缓解因脾胃不和引起的腿疼。
5.平时可以通过中药辅助
在中医儿科医生的指导下，适当使用中药进行调理，可以增强脾胃功能，改善孩子的体质。
李教授说，孩子的健康成长离不开家长的细心照料，通过中医的智慧和现代的育儿理念相结合，我们完全可以让孩子远离不必要的负担，用自然、健康的方式促进他们的成长。
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