关注俺的朋友可能都发现了，我特别重视「早餐」的膳食搭配和落地。

⏱️这是因为啊早餐相对来说时间紧，任务重，更加考验膳食搭配技巧，如果能把早餐吃好了，其他的三餐肯定也没有问题，所以努力跟大家一起夯早餐。

早餐中选择什么样的食物，会直接影响这一餐的营养质量。如果长时间早餐吃得不够均衡营养，那么对「控糖、减脂、孩子长身体/长个子」等诸多方面都会有负面影响。

这期就我们列举了「10 对」常见的早餐食物，咱们可以当做一个互动，一起看看，如果是你的话，会选择哪个？在互动中学会选对食物、吃出好营养！～

1、白粥VS杂粮粥
2、煎鸡蛋VS水煮蛋
3、白吐司VS全麦吐司
4、油饼VS杂粮煎饼
5、豆腐泡VS豆腐
6、咸菜VS新鲜蔬菜
7、火腿肠VS鸡胸肉
8、黄油VS奶酪
9、油条VS法棍
10、炒面VS拌面

我是你们的邻家营养师李园园，致力于让靠谱落地的营养走进千家万户。欢迎关注，一起践行“用脑袋吃饭，把营养落实到餐桌”～

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