门诊上很多来看多囊的女士，大部分身材都偏胖，甚至很多人都不知道多囊居然还跟饮食有很大关系。

今天，邀请了宏韵中医的秦佳佳主任给大家讲一下，多囊患者为什么要忌口，以及她们应该少碰的3种食物，并给大家推荐3种适合多囊患者的食物。

饮食会影响多囊

秦主任说：70-80%多囊患者会发生高胰岛素血症、胰岛素抵抗、代谢失调。这不仅会加重多囊患者的月经异常和代谢异常，而且，还会使减重非常困难。

相比于正常人，多囊患者没办法很好的消化葡萄糖，在吃入同样的食物情况下，多囊患者更容易长胖，体重更难以控制。

但是多囊患者可以通过调整生活方式来减轻症状、降低并发症，甚至恢复排卵、正常月经并自然受孕。

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多囊患者在生活上应该注意饮食，牢记这3不吃，3吃。

这3种，要少吃

1、高碳水化合物

比如面包类、各种糕点、甜点、含糖饮料、奶茶等

这些食物会加重胰岛素抵抗，应尽量避免食用或控制食用量。

2、致炎性食物

如：加工的肉类食品、油炸食物、红肉、腊肉等。

多囊患者存在慢性低度炎症状态，这些食物对多囊的发生发展和远期并发症都有影响，应尽量避免食用。

3. 酱油制品

酱油和推迟排卵有密切的联系，特别是想要怀孕的女性，不建议多囊患者食用酱油制品。

可以多吃这3种

1、纤维含量高的食物

如：绿叶蔬菜：莴苣、芝麻菜、红或绿辣椒、青豆和扁豆，以及西红柿、南瓜、笋瓜等

2、品质好的蛋白

如：豆腐、鱼、鸡蛋、鸡肉等。

3、含抗炎及抗氧化物的食物

如：土豆、羽衣甘蓝、菠菜、坚果、橄榄油、蓝莓、草莓；含omega-3的鱼（三文鱼及沙丁鱼）等等。

秦佳佳主任提到：饮食控制只是辅助治疗多囊的方式，多囊患者应该先咨询专业医生治疗，再配合饮食调整才会起到一个最佳效果。