养成睡前三个习惯，尿酸自己降，还不花一分钱。
第一，睡前一小时喝200~300ml的水，补充夜间的身体水分，稀释尿酸的浓度，可以降低半液发生痛风的几率，有助于尿酸的排泄。

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第二，睡前上厕所，睡前一定要把尿液排空，75%的尿酸，都是通过尿液排出体外的，睡前排尿也可以帮助我们排出尿酸，预防尿道结石的形成。
第三，脚部的保暖。睡觉时，要注意脚部的保暖，如果脚部的温度太低，血液循环，它就会变慢，
尿酸的结晶就更容易沉积在这里，痛风就更容易发作，久而久之就会形成痛风石，或者是夜间急性的痛风作，

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【高尿酸“最怕”一种水，常喝，排走尿酸，肾脏一天天变强壮、痛风不敢来！】
1、菊苣：含有生物碱，具有降尿酸的作用；
2、栀子：清热利湿，促进尿酸排泄，养肝护肾；
3、葛根：利尿排湿；
4、桑叶：养肾利尿；
5、百合：养肝养肾，利尿消肿。将这5种食材搭配一起，用开水焖泡10分钟，每天喝2杯，可以清热利湿，清除体内湿热，有助于痛风、高尿酸的调理。一个月后等你的好消息！

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