7月6日小暑，有钱没钱，记得“吃3食，忌3事”，遵循传统，解热防暑身安康
“倏忽温风至，因循小暑来”，7月6日是小暑节气。俗话说“小暑大暑，上蒸夏煮”，此时热浪来袭，彰显它的威力。所以面对火辣辣的天气，我们要做好降温防暑，除了生活和工作要劳逸结合以外，还要规则睡眠，不要熬夜。
小暑很受重视，在食俗上有很多体现，我国地域宽广，各地的风俗也略有不同，但不管吃啥和做啥，人们追求平安过夏的愿望是一样的。在小暑这天，不管有钱没钱，建议吃3样传统食物，还有3件事不要去做，为的是解热防暑，身体安康过夏天！
小暑吃3样
一，吃鸡蛋
天气炎热，出汗多和食欲差，会出现乏力现象，其实这就是要补充营养了。小暑节气的时候，很多地方都有吃鸡蛋的传统习俗，一是寓意圆满，二是滋补增强体质。
白煮蛋的做法：
1，把鸡蛋洗净。煮锅里加水烧到起密集小泡
2，把鸡蛋下入锅里，盖上盖子，然后转最小火煮1分钟
3，关火，不要打开盖子，焖10分钟。捞入过凉，剥皮后即可！
二，吃黄瓜
“小暑节气，瓜满席”，小暑正是吃各种瓜的好时候，尤其是黄瓜。黄瓜价格便宜，且可以当蔬菜，还可以当水果，水分大，清火补水还消暑。
麻酱黄瓜拌木耳的做法：
1，需要准备的食材：黄瓜，泡软的木耳，花生芝麻酱
2，把黄瓜洗净，拍裂后剁成块入盆。再把木耳泡软焯水过凉，捞入盆里，加入蒜末
3，调麻酱汁。花生芝麻酱先用温水搅到细腻顺滑，加入盐、白糖、葱油、米醋、生抽、味精，搅匀
4，把调好的麻酱汁倒入装黄瓜的盆里，拌匀即可
三，吃饺子
小暑和初伏离得很近，都有一直都有吃饺子的习俗。小暑吃饺子，一是新面粉下来了，要“尝新”，二是有肉有菜还有碳水的饺子，既能增进食欲，还能补充营养，为身体“充电”，有保平安的美好寓意。
猪肉豇豆角馅饺子的做法：
1，需要准备的食材：面粉，肥瘦猪肉馅，豇豆角
2，面粉加水拌面絮，揉成面团饧1小时
3，豇豆角上锅蒸8分钟，凉透后切成末
4，肉馅里搅入少量清水至滋润，再加入葱姜末、料酒、十三香、酱油、盐、植物油，香油，顺着一个方向搅到细腻起黏。倒入豇豆角馅拌匀
5，揉面团，做面剂子，然后擀成饺子皮，包饺子
6，锅里水开后下入饺子煮熟，即可捞出
小暑忌3事
一，忌过量运动
小暑节气的时候，虽然天气热，但也要有适当的运动量，这是因为既能排毒素，还能调节体温。但是切忌运动过量，这样会暴汗，身体的水分会流失过多，造成身体负担，会脱水，导致电解质紊乱。
二，忌饮料代替水
天热出汗多，需要及时补充水分，但切忌用饮料代替水。这是因为人体在出汗的时候，会增加排汗，蒸发水分，而只喝饮料不喝水，尿液中的代谢物质就不能被很好地稀释，会导致晶体的沉积，从而形成结石。而糖分高的饮料也会导致身体肥胖。
三，忌空调直吹
炎热的夏季，空调消暑快，也最受人们喜欢。但是不要贪图凉快而直接对着空调吹。因为冷气会导致后背和肩颈疼痛，寒气入体，因为感冒和关节问题。建议把空调的温度调到25或26度，再搭个披肩。
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