大家好，聊健康，聊养生，聊中医，今天，我在门诊看了这样一个病人，是一个胃炎合并食道反流的患者，他问我这样一个问题，说都说小米养胃，但是我一喝小米粥，胃酸和烧心的症状就会加重，我想很多胃病病人对这个问题都有疑问，小米到底能不能养胃？我们今天就来聊聊这个问题。

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关于小米养胃的说法流传甚广，小米是一种在北方很家常的粗粮，常常用来熬粥，小米本身含有丰富的维生素B族和矿物质，对于没有胃病的人来说，小米口感很好，又容易消化，可以说是具有养胃作用的，也适合给老人、孕妇使用，但是我刚才说了，小米是一种粗粮，中医认为小米的性偏凉，同时进食小米后容易产酸，容易产气，那么对于胃病的人来说，不是所有的胃病都适合喝小米粥，比如脾胃偏虚寒的人，胃酸过多的人，进食以后胃胀明显的人，都不适合多吃小米，他不但不能起到养胃的作用，还可能会出现伤胃的效果。所以我们说小米养胃的说法不完全正确，没有胃病的人可以多喝，也许他对你的胃有好处，但是有胃病的人，特别是我刚才说的这3类人，不能把小米粥当成养胃的法宝，也不能把它作为一种日常的食疗方法。

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如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，大医学家孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方
1、养胃珍品——猴头菇
2、幽门螺旋杆菌杀手——丁香
3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯可以充分发挥其中的物质成分，作用于胃部，改变胃部环境，让幽门螺杆菌无法生长繁殖，并保护胃黏膜，帮助逐渐养好胃防胃病。如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。

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