①、保持心中热爱
不论年龄几何，快乐至上。热爱生活，享受人生，即使年华老去，心中仍有热爱，生活便会愈发美好。日子一天比一天好，人自然心情愉悦，生活充满希望与动力。退休老人亦不应被年龄束缚，应紧跟时代步伐，尽情享受生活。积极参与各类活动，如学习写作、摄影、钓鱼、跳广场舞等，既能展现心中所爱，又能让生活充满活力，人的精神面貌自然更佳。心态年轻，相貌亦显年轻，年龄只是数字而已。因此，无论处于哪个年龄段，都不应停止追求心中所爱，继续在热爱的领域发光发热，保持内心热爱。
②、每天独处一段时间
古人云：“子非鱼焉知鱼之乐。”独处时，一人亦有清欢，两人则享温馨。独处，是精神的最佳滋养。世界是自己的，与他人无关。想过怎样的生活，便按照自己的方式去过。可以静坐冥想，放空思绪，享受无人打扰的时光，只做自己。学会释放压力，感受内心所求，与焦虑、恐惧、担忧、迷茫和解。如此，精神世界才会愈发美好，人生自然舒心。
③、保持充足的睡眠习惯
中医养生认为，健康身体，睡眠占七成。好好睡一觉，醒来便觉收获颇丰。由此可见，良好的睡眠习惯对我们至关重要。睡眠充足的人，精力旺盛，精神面貌佳，面色神采奕奕，给人以美好之感，亦显年轻。而睡眠不佳者，则整日精神萎靡，意志消沉，易怒，甚至影响工作，长期如此，更危害健康，缩短寿命。因此，保持充足的睡眠习惯，方能精力旺盛，青春常驻。
④、好好打扮自己，穿着大方
女人应懂得悦己、爱自己，方能赢得他人之爱。无论在家还是出门，都应打扮得漂漂亮亮。喜欢打扮的女人，运气往往不会太差。看着镜中精致的自己，穿着得体，淡妆相宜，自信油然而生，心态自然更佳，人亦显年轻。此生不必功成名就，赚得盆满钵满，但一定要打扮好自己的形象，给人留下舒适之感。
⑤、每天坚持运动半个小时
希腊古语云：“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。它治愈的不止有身体，还有内心。”常见晨练归来的老年人，精神饱满，谈笑风生，远比熬夜加班、睡眠不足的年轻人显得有活力。为何有些人比同龄人显年轻？运动便是其中之一。长年累月下来，差距便显而易见。喜欢运动的人，不仅能锻炼身体、紧致皮肤、塑型减脂，还能愈发年轻。反观不爱运动者，赘肉松软，小腹凸出，身材臃肿难看。运动过程中分泌的多巴胺还能让人心情愉悦。即便时间紧迫，也应抽出半小时运动，长此以往，身体愈发健康，相貌亦显年轻。
⑥、有空给自己做顿饭
人间烟火气，最抚人心。一蔬一饭，是人生最好的安慰剂。有空不妨为自己做顿饭，享受烹饪过程中的能量流动。自己做饭，想吃什么便买什么，既卫生又省钱。品尝自己亲手做的饭菜，心情愉悦，饭后打扫卫生、做家务，亦能锻炼身体。心情不佳时，不妨去菜市场走走，买菜自己煮饭吃，你会发现心情自愈，且吃得健康，气色更佳，远比外食干净卫生。
⑦、生活再不易，也要保持微笑
笑容是治愈一切的良药。无论生活有多难，都应微笑面对。爱笑的女生，运气往往不会太差，给人以活泼、充满活力之感。我曾问过一位百岁老人，最好的养生之道是什么？老人认为心情愉悦是最关键的长寿秘诀。愁也是一天，开心也是一天，何不快快乐乐度过每一天？爱笑的人，疾病也会退避三舍。无论你几岁，面对生活的不易，请保持良好的心态，开心度过每一天。心态越好，人永远年轻。
⑧、培养兴趣爱好
人生在世，总应有些兴趣爱好，才不枉此生。网上有句话说得好：“兴趣爱好是一个人活着的痕迹，当你热爱某件事，你就不会对生活失去期待。”有了自己感兴趣的事情，便不会将时间和精力浪费在他人身上，只会专注于自己喜欢做的事情。无论是静坐冥想、练瑜伽、跳舞，还是阅读写作、练习书法，越是你感兴趣的事情，就越要多做。人不能只追求物质世界，更要追求精神世界。精神世界越丰富的人，内心越能保持平静。思绪不被任何人搅动，烦恼之事越少，自然活得年轻。
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