现在失眠的人越来越多了，在宏韵中医门诊里，每天都能看到不少失眠患者。

今天，特别邀请到宏韵中医心血管内科专家叶穗林医生，和大家分享应该如何调理失眠。

案例分享

田先生有着10年的顽固性失眠，晚上翻来覆去总是睡不着，浅眠梦多。常感烦躁，手脚心发热，口干口渴，醒来后后背都是汗。

平时容易腰酸腰痛、两腿发软、走路无力、头晕耳鸣、烦躁易怒。观其舌，舌红少苔。

诊断：肾阴虚、虚火旺、心肾不交所导致的失眠。

调理：以补肾水，降心火为主。

开方：白芍，黄芩，夜交藤，柴胡，黄连，大黄，阿胶，鸡子黄，酸枣仁，山栀等药。

*需要注意的是，中医讲究“辨证施治，一人一方”，本案中提及的治疗方法不一定适用于其他人，请在专业医生的指导下用药，请勿擅自用药。

肾阴虚引失眠

肾阴虚患者会出现睡眠质量差、失眠多梦的情况，这是因为中医所说的水火失济、心火偏亢，导致心神不宁。

叶穗林医生指出，肾阴的主要作用是滋养和凉润，田先生肾阴虚，肾水不足，不能向上制约心火，所以心神被心火烧不能安宁。

火为阳，水为阴，田先生水火失和，阴阳失调，而睡觉的前提是心神安定，阴阳调和，所以总睡不着，觉得心中烦躁。

肾阴虚，火气熏蒸，所以口干，心情烦躁，手脚心发热，睡后盗汗；肾阴虚，不能滋养腰膝，所以腰痛，两腿发软。

专家教你调理

肾阴虚的朋友平时可以多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊、雀肉、鹿肉等等进行滋补。

同时也可以多吃些黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、海带、紫菜、乌骨鸡等，患者可根据自身的情况进行饮食调理。

除了中药调理，肾阴虚的朋友也可以试试推拿。沿肾经循行进行按摩，可配合膀胱经。重点点按关元、太溪、三阴交等穴，以有酸胀感为宜，每次按压5~10分钟，一日一次。

中医治疗失眠，讲究对症下药、一人一方、辨证施治。